Как да Отнасяйте Доброкачествена позиционен Vertigo с Home Therapy

Доброкачествена пароксизмална позиционен световъртеж ( BPPV ) може да бъде причинено от малки кристали от калциев карбонат , които събират във вътрешното ухо . The предене усещане за световъртеж може да бъде доста страшно първия път, когато го опита . По-възрастните хора , по-специално , са по- склонни да развият симптоми на виене на свят, гадене и нестабилност , свързана с това заболяване. Обикновено , причинена от внезапно движение на главата, търкаляне в леглото или ставане от леглото са идеални предпоставки . За някои хора, избивайки главата назад , за да търсите могат да донесат на замаяност . За щастие , има някои стъпки, които можете да предприемете, за да се намали ефекта. Инструкции

1

Избягвайте наведе , за да вдигне неща от пода. Също така, внимавайте да не избие главата си назад твърде далеч , когато търсят ( т.е. достигането до нещо в кухненски шкаф ) или полулегнал обратно (като , както бихте направили в зъболекарски стол ) . През светлата част на денонощието , опитайте се да държите главата си като вертикално , колкото е възможно . Това означава, че шампоана косата си под душа .

2

Ставай от леглото си бавно . Останете седи на ръба на една минута или две , преди да стои .


3

Използвайте най-малко две допълнителни възглавници за главата ви през нощта. Трябва да се опитате да се позиционира да бъде както в изправено положение е възможно - под ъгъл от 45 градуса е най-добре. Ако едната страна е засегната повече от другия , избягвайте да лежи на тази страна , когато спите . Вие не искате лошата ухото надолу.

4

Опитайте някои физически маневри и упражнения , предназначени да помогнат движат отломки от чувствителната част на ухото. Започнете в изправено седнало положение на леглото , обърна главата си на 45 градуса по посока на дясното ухо . Легнете на лявата си страна с главата си все още се обърна. Задръжте позицията за 30 секунди.

5

Седнете изправени отново , и след това се премести в страна - легнало положение ( от дясната страна това време ) , с главата си, се обърна към лявото ухо . Задръжте това положение за 30 секунди и след това се повтаря маневрата се движи обратно към противоположната страна. Премести бързо във всяка позиция. Направете 5 повторения за всяка страна , три пъти на ден . Продължи упражняване дневно , докато не отида 24 часа без да изпитват симптоми на световъртеж .