Как да помогна на бивша приятелка да изтрезнее, без тя да знае, че помага?
Обучете се :Научете за пристрастяването и разстройствата, свързани с употребата на вещества. Разбирането на природата на пристрастяването може да ви помогне да подходите към ситуацията по-ефективно.
Бъдете подкрепящи :Предлагайте емоционална подкрепа, като изслушвате нейните притеснения и изразявате искрена грижа, без да обсъждате директно нейните навици за пиене.
Насърчавайте грижата за себе си :Насърчавайте здравословни навици като упражнения, правилно хранене и дейности за самообслужване, за да подобрите общото й благосъстояние.
Свържете я с ресурси :Дискретно й предоставяйте информация за местни групи за подкрепа, програми за възстановяване от пристрастяване или услуги за консултиране. Оставете брошури или листовки, където тя може да ги намери.
Мотивирайте от разстояние :Споделете вдъхновяващи истории или мотивационни цитати, които се фокусират върху личното израстване и преодоляването на предизвикателствата.
Съсредоточете се върху нейното благополучие :Покажете й колко много ви е грижа за нейното благополучие и искате да я видите в най-добрия й вид. Това може да я насърчи да се замисли върху навиците си.
Създайте положителна среда :Заобиколете я с положителни влияния, дейности и хора, които правят трезв избор.
Задаване на граници :Поддържайте здравословни граници за себе си и избягвайте всякакви ситуации, които биха могли да допринесат за нейното пиене.
Система за поддръжка :Ако тя изглежда отворена за обсъждане на проблема, постепенно въведете идеята за мрежи и ресурси за подкрепа, без да я настоявате.
Фина комуникация :Използвайте фини методи за комуникация, като изпращане на ободряващи съобщения, книги или статии за възстановяване, без изрично да споменавате пристрастяването.
Изразете загриженост за нейното здраве :Изразете искрената си загриженост за нейното физическо, емоционално и психическо здраве, без да звучите осъдително.
Не забравяйте, че е важно да уважавате автономията и поверителността на бившата си приятелка. Ако в даден момент тя изрази неудобство от вашето участие, направете крачка назад и й кажете, че сте до нея, когато има нужда от подкрепа. Докато вие можете да бъдете до нея, в крайна сметка зависи от нея да вземе решението да потърси помощ и да изтрезнее.
