Как да се съхранява от пристъпно след употреба на алкохол и Drug Rehab

Пазете от пристъпно след започване на възстановяване от алкохол и наркотици , като замени старите си поведение с нови. Направете нови приятели и да стоят далеч от тези, които използват и местата, които сте използвали инча Присъединете се към групи с други хора , изправени пред същите борби и кажеш на някой , преди пристъпно с надеждата за спиране с тяхната подкрепа. Нещата ще трябва безплатно A списък на AA и срещи NA безплатно A близък приятел , роднина или AA спонсор
хоби или дейност
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
опазване на чистотата и Sober

1

Спрете ходим на места, които сте направили , когато сте били използването на наркотици и алкохол. Това само ще ви предизвика в желанието да вдигнеш , където сте спрели . Намерете други възможности за реализация на свободното си време , като спорт , хобита , занаяти или дори втора работа .

2

Пуснете приятели, които все още използват веществата. Тя ще бъде само въпрос на време преди да се присъединят към тях, ако са все още висящи наоколо с тях. Това може да бъде трудно , но ще трябва да се правят нови приятели. Запознай се с нови приятели чрез AA срещи , клубове или да вземе клас в местния колеж .


3

присъстват АА или NA заседания толкова често, колкото можете, особено в началото на вашето трезвеност . Тя ще ви помогне , за да видите , че не сме сами , както и хората там ще споделят своите съвети за това как те да останат чисти и трезви .

4

Отиди на индивидуални сесии за консултиране , ако имате нужда от допълнителна помощ . Има много причини, поради които хората самостоятелно лекувам и един съветник може да ви помогне да сортиране чрез тях. Чрез откриването на корена на пристрастяването си ти сам даде с познания и ноу -хау, за да ви държат трезвен.

5

колеги се чувстват отчаяни и се готви да рецидив преди да го направите . Обадете се на вашия AA спонсор , близък приятел или роднина, който може да ви даде подкрепа, за да ви помогне да се пази само за още един ден , докато не се почувствате по-силни. Вашият човек подкрепа трябва да е не съди и не слагам вината върху вас за това, че тези чувства .

6

си дневник на мислите си и да напиша , когато се чувствате уязвими към алкохол и наркотици глад . Това ще ви помогне да разберете вашите предпоставки и моделите на употреба на наркотици. Знанието е сила , и да разберат какво ви мотивира да ви помогне , когато се опитват да стоят настрана от стари навици.