Как да се преодолее една химическа зависимост

Химическа зависимост е натрапчиво използването на незаконни или юридически наркотици или алкохол . Потребителят обикновено иска да се откажат да бъдат зависими от химикала , но не може, въпреки че неговото използване опустошава в живота му . Някои общи лекарства, които хората развиват зависимост са опиати , кокаин, алкохол , амфетамини , анаболни стероиди и халюциногени . Тя често е доста трудно , въпреки че не и невъзможно, да се отървете от химическа зависимост без лечение от специалист в злоупотребата с наркотични вещества . Специалистът дава наркоман различни методи за справяне със стреса , гнева и поведението или проблем, който води до пристрастяване , на първо място . Инструкции

1

Присъединете се към група за самопомощ , като анонимните алкохолици или Анонимни Наркозависими . Консултирайте се с местна агенция за психично здраве или вашата църква , за да намерите тези или други групи за подкрепа във вашия район . Виждайки борби, пробиви и триумфи на хората, които изпитват един и същи вид на химическа зависимост ви помага да се даде възможност да се справят и ви дава съвети за постигане на успех в програмата си .

2

Задайте близки, доверен приятел да бъде вашият партньор отчетност. Това трябва да е някой, можете да се обадите по всяко време на деня или през нощта, когато сте се борят с желание за химикала


3

Отиди на социалните дейности , които са " в безопасност " ; . Тези са места , където няма да се сблъскате с хора, които злоупотребяват или които ви препоръчваме да го направите.

4

Помолете приятел да ви помогне да ролеви ситуации, в които можете да се сблъскате настоява да се потопят в химическа зависимост . Упражнявайте се обърна надолу лекарството или друго вещество, без значение колко е изкушаващо е да участват. Ролева ви помага да научите ефективни начини да следят собственото си поведение , ако един и същ тип ситуация се случва в реалния живот.

5

Идентифициране на емоции , нужди и ситуации, в които желанието да се потопят в химическа зависимост са настояще. Научете умения, които да ви помогнат да се избегнат ситуации , или чрез приемливи начини да отговарят на вашите нужди или се справят с емоциите си. Визуализирайте себе си манипулиране ситуации в приемлив начин и не там, където не се поддаде на изкушението .

6

Виж за радост в живота си в ежедневни ситуации . Научете се да намерите удоволствие в първите глътки от сутрешното си кафе, се наслади на свежестта на въздуха след буря или гледане на вашето дете квича от удоволствие при вида на сладко кученце.

7

Практика медитация , молитва или някаква друга техника, която ви успокоява , помага ви да се съсредоточи върху най- приятните аспекти на живота ви и ви дава възможност да намерите чувство на мир. Правете това всеки ден като ритуал ; правят толкова важно, колкото яденето , миенето на зъби или къпане. Знаейки, че имате определено време , за да се успокои , да се отпуснете и да центрирате себе си всеки ден ви позволява да очакваме с нетърпение това време на подмладяване и прави разочароващ моменти в деня изглеждат по-малко важни .