Как да си помогнем при пристрастяване
Пристрастяването е болест, а не морален провал. Важно е да разберете науката зад пристрастяването и как тя засяга мозъка и тялото. Това може да ви помогне да подходите към ситуацията със състрадание и разбиране.
2. Говорете с любим човека
Изразете загрижеността си и им кажете, че сте до тях. Избягвайте да бъдете осъдителни или критични, тъй като това само може да ги отблъсне още повече. Вместо това се съсредоточете върху изслушването и разбирането на тяхната гледна точка.
3. Предложете поддръжка
Нека вашият любим знае, че сте до него, независимо от всичко. Това може да означава да предложите да ги изслушате, да им помогнете да намерят терапевт или група за подкрепа или да им предоставите финансова помощ.
4. Задаване на граници
Въпреки че е важно да бъдете подкрепящи, също е важно да поставите граници. Например, може да решите, че няма да им позволите да останат в дома ви, ако употребяват наркотици или алкохол.
5. Грижете се за себе си
Важно е да се грижите за физическото и психическото си здраве, когато помагате на някого със зависимост. Уверете се, че спите достатъчно, яжте здравословни храни и спортувайте редовно. Също така е важно да намерите време за себе си, като например да прекарвате време с приятели и семейство или да преследвате собствените си интереси.
6. Знайте кога да получите помощ
Ако се чувствате претоварени или не можете да помогнете на любимия човек, важно е да потърсите професионална помощ. Терапевт или съветник може да ви осигури подкрепа и насоки.
7. Бъдете търпеливи
Зависимостта е болест, която може да бъде трудна за преодоляване. Важно е да бъдете търпеливи с любимия човек и да разберете, че може да не успее да се възстанови веднага.
8. Бъдете там на дълги разстояния
Възстановяването от пристрастяването е дългосрочен процес. Може да отнеме месеци или дори години, докато вашият любим човек се възстанови напълно. Бъдете до тях на всяка крачка и никога не се отказвайте от тях.
