Как да пишем с вашите Feet
1
Бъдете глезените , така че те може да понесе напрежението , участващи в провеждане на крак за дълги периоди от време. Сухожилията също ще Прецедете и трябва да се работи . С петата стабилно на пода , изпънете и издърпайте горната част на крака нагоре и надолу. Сложете устойчивост на движението с претеглените макари да увеличи силата си.
2
Practice бране химикалка или молив с палеца и втория пръст на крака . Натиснете пръстите плосък надолу до молива и легна на големия пръст на крака в горната част на обекта. Стиснете надолу върху молива и го повдигнете с помощта на глезена си .
3
Дръжте петата си на пода като котва , така че можете да се концентрирате върху движещите края на молива върху хартията. Както ви е да се научат този нов начин на писане , се очаква да скъсам хартията , докато не стане по-опитен с практиката.
4
Правете почивки , за да се избегнат спазми. Дайте вашите глезените и долната част на краката много гама от упражнения за движение, като ги обърна към всяка страна и задържане на отсечката . Използвайте лед за лечение на възпаление , когато сте писали в продължение на часове и си ахилесово сухожилие се подуе от прекомерна употреба.