Как да стоят вън Hands

Най-безопасният начин да се премине от заседание на Постоянния е да постави двете си ръце на подлакътниците или седалката на стола и бутане . След наранявания като фрактури на китката или големи операции като открита сърдечна операция , той е противопоказан за хора, да настояват с ръцете си . A различна техника трябва да се използва, за да се премине от заседание на Постоянния и обратно и обикновено изисква няколко опита да се изпълняват успешно. Инструкции

1

Облегни се срещу стола и махам си гръб към ръба на стола.

2

Седнете изправени и пресече ръцете си пред гърдите си. Това ще ви предпази от случайно използвате ръцете си .


3

Свийте коленете си и леко залита краката си и ги поставете на пода .

4

Бавно рок напред и назад към кръста си три пъти, за да набира скорост . На третия път , постно бързо напред и донесе носа си в предната част на пръстите на краката си . Изправете краката си и да се въвеждат в изправено положение .

5

Застанете пред стола и да вземат малки стъпки назад , докато не почувствате стола докосва гърба на краката си .

6

Леко залитат краката си и пресече ръцете си пред гърдите си. Бавно свалете си задник на стола.