В какви ястия се използват грам и варива?

* Супи: Леща, нахут и други варива често се използват в супи, като супа от леща, супа от нарязан грах и супа от черен боб.

* Яхнии: Бобовите растения се използват и в яхнии, като телешка яхния, пилешка яхния и зеленчукова яхния.

* Къри: Бобовите растения са ключова съставка в много индийски кърита, като дал махани, чана масала и раджма масала.

* Салати: Бобовите растения могат да се използват в салати, като салата от леща, салата от нахут и салата от боб.

* Фалафел: Фалафелът е дълбоко пържена топка, направена от нахут или боб.

* Хумус: Хумусът е дип или мазнина, направена от нахут, тахан, чесън и зехтин.

* Пита чипс: Пита чипсът се прави от пита хляб, който се нарязва на триъгълници и се пече или пържи. Могат да се сервират с хумус или други дипове.

* Микс пътека: Trail mix е лека закуска, направена от различни ядки, семена и сушени плодове. Бобови растения, като леща и нахут, могат да се добавят към сместа за допълнителен протеин.