Как се усвоява лактозата?

Лактозата, основната захар в млякото и другите млечни продукти, е дизахарид. Състои се от две прости захари, галактоза и глюкоза. За да се усвои от тялото, лактозата трябва първо да се разгради на съставните й захари. Този процес на храносмилане започва в тънките черва, където се произвежда ензимът лактаза. Лактазата разгражда лактозата до галактоза и глюкоза, които след това могат да се абсорбират в кръвния поток.

Ако човек не произвежда достатъчно лактаза, може да изпита непоносимост към лактоза. Лактозната непоносимост е състояние, при което тялото не е в състояние да усвои напълно лактозата, което води до симптоми като подуване на корема, газове и диария. Лактозната непоносимост е често срещано състояние, засягащо до 75% от световното население.

Има няколко начина за справяне с непоносимостта към лактоза, включително:

- Избягване на млечни продукти или консумацията им в малки количества

- Прием на добавки с лактаза

- Избор на млечни продукти без лактоза

Ако имате симптоми на непоносимост към лактоза, важно е да говорите с Вашия лекар, за да получите диагноза и да обсъдите възможностите за лечение.