Как управлявате диетата при дивертикулит?
Яжте много фибри: Фибрите помагат да поддържате изпражненията си меки и обемисти, което улеснява преминаването им и по-малко вероятно да причини дивертикулит.
- Добри източници на фибри включват:
- Плодове и зеленчуци
- Пълнозърнести храни
- Боб и леща,
- Ядки и семена
Пийте много течности: Пиенето на много течности помага да поддържате изпражненията си меки.
- Водата е най-добрият избор, но можете да пиете и други здравословни течности, като сок, чай и кафе
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и преработени храни: Храните с високо съдържание на мазнини могат да бъдат трудни за смилане и могат да допринесат за дивертикулит.
- Преработените храни често са с високо съдържание на нездравословни мазнини, сол и захар, което също може да раздразни храносмилателната система
Ограничете червеното месо и млечните продукти: Червеното месо и млечните продукти могат да бъдат трудни за смилане и могат да увеличат риска от дивертикулит.
- Изберете постни източници на протеини, като риба, пиле и тофу
Избягвайте сладки храни и напитки: Сладките храни и напитки могат да допринесат за наддаване на тегло и възпаление, които са рискови фактори за дивертикулит.
- Изберете здравословни закуски и напитки, като плодове, зеленчуци и вода
Яжте малки хранения: Яденето на малки хранения може да помогне за намаляване на стреса върху храносмилателната ви система.
- Когато ядете обилно, червата ви трябва да работят по-усилено, за да усвоят храната, което може да натовари дивертикулите
Управлявайте теглото си: Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от развитие на дивертикулит.
- Стремете се към здравословно тегло, като се храните здравословно и спортувате редовно.
Говорете с Вашия лекар: Ако имате дивертикулит, говорете с Вашия лекар за диета, която е подходяща за Вас.
