Киселинен отлив превенция

Киселинен отлив е стомашна киселина , която прави своя път обратно до хранопровода , след като сте яли . Като всеки, който е преживял киселинен рефлукс , понякога по-нататък в стомаха, ще ви кажа , че е неприятно състояние. Някои хора изпитват киселина обратен хладник в резултат на стомашно-чревни нарушения , като например язва или слаби езофагиален сфинктер мускулите . Други имат случаен рефлукс , след като са яли пикантни храни . Лайфстайл промени могат да играят роля в превенцията на киселинен рефлукс . Инструкции

1

Избягвайте храни, които имат тенденция да се създаде киселинен рефлукс . Киселите цитрусови плодове и доматена основа ястия са общи виновници . Други храни, които могат да отслабят Вашия езофагеален сфинктер мускул ( което причинява рефлукс ) са шоколад, мента , чесън, лук и храни с високо съдържание на мазнини . Създателите на Prevacid , лекарство, което се предписва на хора, които имат киселинен рефлукс , са съставили списък на храни, които обратен хладник, страда , трябва да избягват ( вж. ресурси ) .

2

Превключете към кофеин без сода , кафе и чай като средство за превенция. Кофеинът може да раздразни лигавицата на стомаха - състояние, което понякога ще ви даде киселини или киселина отлив


3

Prevent киселинен рефлукс чрез поддържане на здравословно тегло . . Хората, които са с наднормено тегло имат по-голям натиск върху техните стомаси , отколкото тези, които са в рамките на тяхната препоръчва диапазон тегло. Коремна налягане често създава киселини.

4

Яжте няколко здрави снек - големина хранения всеки ден , вместо на три големи хранения . По-малко храна, когато ви се яде по-малко е равна на натиск върху хранопровода мускули, които могат да бъдат слаби. По-малко натиск върху слабите места може да предотврати появата на киселинен рефлукс .

5

Промяна на вашите условия за сън , за да се предотврати болезнено рефлукс през нощта. Дайджест вашата вечеря в продължение на няколко часа , преди да отиде да спи . Сложете две по четири дървена дъска по главата на леглото си , за да помогне на гравитацията да си свърши работата и да се предотврати стомашни киселини от архивирането на вас.