Помощ за Хроничен запек

Запек е изключително често срещан проблем , който засяга почти всеки в някакъв момент. Хроничен запек обикновено се дефинира като имащ по-малко от три изхождания седмично или ако сте имали трудности изхождане в продължение на три или повече месеца , според Лора Дийн , MD, Национален център за биотехнологична информация . Както традиционните и допълваща медицина предложи подобни лечения за стимулиране на червата movements.In допълнение към лошите навици на хранене , хроничен запек също може да бъдат причинени от стрес, някои лекарства , хормонален дисбаланс , проблеми с щитовидната жлеза и пътешествията . Диета да помогне Запек

Mainstream и алтернативна медицина подчертават значението на увеличаването на приема на течности (най-вече вода) и диета с високо съдържание на фибри за хроничен запек . Яденето на много сурови плодове , зеленчуци, бобови растения и високо съдържание на фибри зърнени храни са важни за регулиране на движението на червата . Fiber не се усвоява или разбити , той минава почти непроменена през стомаха и тънките черва и в дебелото черво , насърчаване regularity.Apricots , царевица, смокини , сливи , бамя , тиква , ориз , риба и зеленчуци скуош , и сладки картофи всички са добри храни, за да помогнат с хроничен запек , според The Complete Книгата на природните и лекарствените лекува . Наем Допълнителни терапии за запек

акупресура, акупунктура, хипноза , Хиропрактика и мануална терапия , масаж, рефлексология и йога са всички предложени безплатни терапии за запек . Билки , които помагат на движенията на червата включват Cascara Sagrada , сминдух , лен, псилиум , алое вера, сена и върбинка . Според проучване, 2007 г. в Европейския вестник по клинична храненето , има линк към запек и не получава достатъчно магнезий в диетата си . Добавянето на пробиотици ще помогне за възстановяване на флората обратно и да се възстанови здравето на дебелото черво .