Как лесно да се отървете от газ и подуване на корема

Газ и подуване на корема може да бъде изключително неприятно и дразнещо . Когато сте ояден и пълен с газ , дрехите си не се вписват точните , уморени и лишени от енергия и се чувстват просто ужасни . Но вие не трябва да живеят с ужасното чувство на газ и подуване на корема . Ето някои съвети, за да се отървете от газ и подуване на корема , които ще ви помогнат да се чувстват като себе си отново. Инструкции

1

Ако установите, че сте пълни с газ и са подуване на корема няколко пъти на ден или повече , може да се наложи да се реши дали да промени вашата диета. Храни като фасул , млечни продукти, зеленчуци , зеле, и тиган пържени и дълбоко пържени елементи могат да причинят натрупване на газове в стомаха си. Вие може да искате да се опитайте да избягвате тези храни или поне ограничаване на консумацията на тези храни. Опитайте изрязване на някои от тези храни , един по един , за да видите кои от тях най-добре да ви помогне да контролирате газ и подуване на корема . Ако си на газ и подуване на корема са болезнени и постоянен, вероятно ще трябва да стоят настрана от тези храни като цяло и да ядат повече фибри , обогатени храни, вместо .

2

газ и подуване на корема може да бъде проблем , ако имате хранителни алергии . Хранителните алергии причиняват на организма да реагира по такъв начин, че да е почти опитва да се отърве тялото си от храната , която причинява алергията . Това създава газ и подуване на корема . За да разберете дали имате хранителна алергия , водят дневник на храните, които консумирате в продължение на най -малко една седмица . Имайте предвид, какви храни да доведат до повече газ и подуване на корема . Маркирайте всяка с чек или звезда. Може да откриете, че вашият само алергични към една храна и да се отървем от тази храна от вашата диета ще излекува газове и подуване на корема . Например , много хора са алергични към млякото и млечните продукти и трябва да се избягват храни с мляко и млечни продукти , включително мляко , сирене и кисело мляко . Вместо това , хората с млечни алергии изберат за соеви продукти, които помагат за облекчаване на газове и подуване на корема . Вижте какво се храни, даде тялото си на газ и подуване на корема и да ограничи или да ги отстранят , за да се чувстват по-добре.


3

Някои хора , които изпитват прекомерно образуване на газове и подуване на корема всъщност са с непоносимост към лактозата . Често пъти , лактоза могат да създават болезнени газове и подуване на корема в корема за тези, които не са в състояние да консумират лактоза. За да разберете дали сте непоносимост към лактозата , опитайте да превключите към лактоза безплатно мляко и да се избегне сирене , сладолед и кисело мляко , освен ако не отидете соя. Опитайте това в продължение на една седмица и да видим , ако забележите разлика в газ и подуване на корема , които сте се чувствали . Има много лактоза безплатни марки на мляко на разположение и дори соя , ако сте избрали да отидете този маршрут . Вие може да намерите също, че преминаването към лактоза мляко успокоява червата и спомага за регулиране на вашата баня цикъл. Съвет: за бързо и лесно да разберете дали вашата непоносимост към лактозата , опитайте питейна толкова пълномаслено мляко , колкото можете в рамките на няколко часа . Ако се окажете в банята -голямата част от деня или с неудобни болки , вие ще знаете причината.

4

Една от причините за газ и подуване на корема е, че може да имате IBS (синдром на дразнимото черво ) . IBS е въпрос в рамките на дебелото черво, където редовните процеси на разграждане са повреден . С IBS имате склонността да получите диария , запек, газове и подуване на корема по последователен начин и никога не се чувстват "нормални" . Вашият лекар може да ви помогне да се диагностицира чрез IBS ви питам няколко въпроса , свързани с вашите ежедневни рутинни баня . Ако той открива, че имате IBS, той може да се предположи, че ще избегнете неща, които могат да раздразнят си дебелото черво , включително кафе , тютюнопушене, и пикантни храни. Вашият лекар може също така да бъде в състояние да предложат лекарства, за да помогне със симптоми на IBS , ако това е, защо си с газ и подуване на корема . Бъдете сигурни, да говоря с него , преди да се качите на първия някакви лекарства .

5

Можете също така да OTC (над -на борсата ) лекарства за облекчаване на газове и подуване на корема . Лекарства като празненство , Gas - X, и Flatulex помощ за преодоляване на симптомите на газ и подуване на корема , без да се налага да промените хранителния си режим . Празненство трябва да се приема половин час преди да яде, за да се предотврати газ и подуване на корема , докато другите две извънборсови лекарства са за симптоми , които се появяват след консумация на храна . Само не забравяйте да прочетете указанията напълно , преди да приемете , за да се разбере как те работят и дали има някакви странични ефекти или други взаимодействия медикаменти , участващи . Ако загрижен си за поемане на ОТС лекарства , можете да говорите с Вашия лекар за други опции или да говори с него за една рецепта , която ще помогне за облекчаване на газове и подуване на корема .