Физически средства за стомашни болки

Всички сме имали , че болезнено, дълбае болка в нашите стомаси , но по-често , отколкото не , че това е резултат от нашите забързан начин на живот , а не истинско стомаха разстройство като гастрит или язва . Студентите подчертаха над тяхната подготовка на домашните , родителите измъчен над опитват да покрият месечните си сметки и възрастни граждани , които се тревожат за високата цена на тяхното здравеопазване са всички жертви на тази болка в стомаха . За щастие, там са естествени средства за намаляване на тежестта и честотата на стомашни проблеми . Предизвиква

Причините за болки в стомаха се различават , от не получават достатъчно фибри в диетата си , което може да доведе до болезнено запек, да не са добре отпочинали , стрес, диета, която няма здравословни храни и твърде малко упражнения . Наем Видове

стомашни болки придружена от подуване на корема, оригване , метеоризъм и гадене може да имитира пептична язва . Вашият лекар може да извършва диагностични тестове, за да определите дали това е причината , в противен случай най-вероятно има безязвена болки в стомаха . Продажба и Наем на превенция

Начини за да предотвратяват - язва на болка в стомаха , трябва да се получи необходимото количество за почивка , упражнява редовно и ядат здравословна diet.Eating храни с високо съдържание на фибри е ефективен за намаляване на болки в стомаха и здравословно за дебелото черво , но увеличаване на фибри постепенно да се избегне дискомфорт. Според Mayo Clinic , мъже под 50-годишна възраст трябва да имат за цел от 38 грама фибри на ден , докато жените под 50 трябва да се стремят към най-малко 25 грама на ден . Жените над 51 трябва да консумират 21 гр , а мъжете над 51 трябва да ядат 30 grams.Consuming малка шепа ядки всеки ден е добър начин да добавите фибри към вашата диета . Други храни, като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни са с високо съдържание на фибри.


Lifestyle

Нашите забързаните начин на живот могат да доведат до пълнеж храна в устата си по време на движение на вратата , но това води до преяждане и гълтане на въздух , особено при пиене на газирани напитки , и това създава допълнителен стрес върху стомашно-чревния system.Avoid пикантни и мазни храни и твърде много алкохол и кофеин , тъй като всички те могат да причинят болки в стомаха . В допълнение , да научат техники за релаксация и да се забави и да помирише розите .