Бързи безплатни начини да се отървете от киселина отлив

Има много бързи и безплатни начини да се отървете от киселинен рефлукс и болката, която върви заедно с това условие . Ставайки рефлукс - свободен ще изисква някои промени в начина на живот , но те са здравословни промени , които са си струва да преследва и ще помогне за подобряване на цялостното ви здраве . Следвайте New Sleep Рутинна

Започнете с повдигане на главата на леглото така , че главата е над гърдите и стомаха. Ако повдигнете главата на леглото 05:56 inches по-високо от долния край на леглото , че ще помогне за предотвратяване на тези късни нощни атаки на киселинен рефлукс , които са толкова болезнени. Можете също така трябва да се изрежат среднощни закуски. Всъщност, вие не трябва да се яде в рамките на два часа от легнало положение за вечерта , за да се опита да постигне оптимални резултати .


Change Attitude за хранителни

Повечето хора ядат два или три големи хранения на ден . Много хора преяждат в тези хранения. Проблемът е, тялото не е в състояние правилно да се извари и да се разпорежда с всичката тази храна преди повечето хора го наричат ​​на ден. Вместо това , да се хранят четири или пет малки хранения през деня. В тези ястия , избягвайте храни, които са мазни, гризу или по-известен до дразнене на киселинен рефлукс . Други неща, които ще искат да се премахне от менюто си са газираните напитки , кафе , чай, кисели храни и много подправки , които обикновено се добавят към храните за допълнително ритник.