Диети за Хроничен запек

Според Националния Digestive Diseases Информация Clearinghouse , запек е състояние, характеризиращо се с по-малко от три изхождания на седмица --- с тези движения на червата често са болезнени или трудни . Въпреки че често е временно състояние , запек може понякога да се превърне в хроничен проблем, което налага целенасочено диетичен подход към помагат при прочистването на организма . Conspitation Предизвиква

определя коренната причина за вашия запек да ви помогне по-добре да реши как да се лекува . Има два основни източници на запек : диетични причини и медицински причини --- и изискват противоположни подходи . Следователно , първата стъпка е да се определи кой от тях имате . Ако не сте в състояние да вземе решение за ясна медицинска причина , вашият запек е вероятно в резултат на хранителна въпрос. Наем Запек Solutions

Консултирайте се с вашия лекар, за да се определи дали вашата запек е медицински характер. Чрез обсъждане с Вашия лекар , е вероятно, че вие ​​ще бъдете в състояние да разработи лечение за облекчаване на някои от симптомите , независимо дали това включва промяна на медикаменти или като някаква друга мярка. Ако запек е подадена на по диетични причини , да се увеличи цялостната си прием на фибри като първа стъпка . Целта е да се консумират между 25 и 35 грама фибри на ден , разделени равномерно през ежедневните си ястия и да се разделя поравно между разтворими и неразтворими източници. Добри източници влакна включват плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни като овес , ечемик , пшеница и ръж . Втората стъпка е да се увеличи консумацията на течности осем до десет 8 - унция. чаши вода на ден . Ако това не отстрани проблема си , да обмисли предприемането на пълнител като psyillium люспи --- един вид влакно , което може да помогне за увеличаване на обема на изпражненията и да я направи по-лесно да отида.


<Бразилски>