Как да се поддържа здравето на черния дроб

Поддържане на здравето на черния си дроб е важно. Черният дроб има няколко критични работни места , включително и превръщането на храната в енергия , почистване на алкохол и други отрови от кръвта и вземане на жлъчка , която помага при храносмилането. Има няколко неща, които можете да направите, за да се поддържа здравето на черния си дроб . Инструкции

1

Пийте умерено или избягване на алкохол като цяло. Връзката между алкохол и чернодробно заболяване е известно за повече от 200 години. Продължителната употреба на алкохол е най-честата причина за заболяване и смърт от заболяване на черния дроб в Съединените щати , според данните на Националния център за здравна статистика . Това не е напълно изненадващо , тъй като черният дроб е основното място на метаболизма на алкохола . Докато съществуват някои лечения за алкохол - индуцирана чернодробни проблеми , най-добре е да се избегне придобиване на тези проблеми, на първо място . Трябва също да се отбележи, че алкохолиците , които пушат повече от една кутия цигари на ден, са три пъти по- вероятно да развият цироза , отколкото техните колеги непушачи . Интересното е, че алкохолиците , които консумират четири или повече чаши кафе на ден, са пет пъти по-малко вероятно да развият цироза , отколкото техните колеги , които не пият кафе, според статия, публикувана в Alcohol здравеопазването и научните изследвания World Journal .

2

Променете вашата диета. Според Националната фондация на черния дроб , можете да поддържате оптимално функциониране на черния дроб чрез намаляване на пържени и мазни храни . Фондацията също така препоръчва да се ядат повече пресни плодове , зеленчуци, пълнозърнести видове хляб, ориз и зърнени храни. Освен това , затлъстяването вреди на черния дроб . Така, че е важно да се упражнява , както и поддържането на здравословна диета.


3

Помислете билкови добавки . Според Националния институт по здравеопазване , както глухарче и млечни трън се използват силно да поддържа функцията на черния дроб и лечение на проблеми с черния дроб . Белият трън може да се намери под формата на капсули , екстракти и чайове. Първоначалните научни изследвания са показали, че белият трън може да подобри функцията на черния дроб и да помогне с чернодробно заболяване. Въпреки това са необходими допълнителни проучвания . Глухарче може да се използва пресен или сушен в чайове , капсули или екстракти. Исторически , глухарче е бил използван за лечение на заболявания на черния дроб и в съвременните дни , като черния дроб тоник . Въпреки това, не е имало убедителни научни доказателства, които да предполагат, че глухарчето е от полза за черния дроб по някакъв начин, в съответствие с националните институти по здравеопазване. Както трън мляко и глухарче се счита сравнително безопасно . Независимо от това, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемате някаква билкова добавка .