Как да се помогне стомашни болки , причинени от стрес

A -често пренебрегван източник на болка в стомаха, е стрес. Стресът може да повлияе на храносмилателната ви здраве в редица начини , и поради това , може в крайна сметка ви дава всички видове коремни болки . Стресът може да повлияе на вашите нива на стомашна киселина или способността Ви да смилат храната . Тя може дори да произвеждат прекомерни количества газ. Така че, преди да започнат да инвестират в набор от рецепти за стомашни проблеми , помислете за използването на тези техники за намаляване на стреса , за да се облекчи дискомфорта . Инструкции

1

яде здравословно. Макар че всеки знае, че здравословното хранене може да увеличи продължителността на живота и да поддържате добра физическа форма , малко хора осъзнават ефекта, който оказва върху храненето на техните настроения . Според www.integrativepsychiatry.net консумирането на храни, като бадеми и авокадо може да помогне за увеличаване на нивата на допамин в мозъка , които могат да намалят размера на стресови емоции, които изпитвате .

2

разсъждаваме . Медитацията не е само за дълбоко религиозен вече. Според www.wellsphere.com , редовна медитация има трайни последици , които намаляват нивата на тревожност и спомагат за поддържане на положително настроение .


3

Упражнение . Само на 20 минути на ден могат да работят чудеса на нивата на стрес . Една от причините за това е, че физическите упражнения причинява мозъка ви да се освободи химични ендорфини , които противодействат чувства на стрес и тревожност.

4

Laugh . Понякога смехът наистина е най-доброто лекарство , особено ако източникът на вашето заболяване е психично едно . Вместо да избирате , че банален филм на ужасите следващия път, когато посетите видеотеката , да изберат за най-новата комедия . Вашето тяло ще ви благодаря за това .

5

Спете повече. Липсата на сън може да постави ненужен стрес върху тялото си , защото тя не дава възможност за достатъчно време, за възстановяване. Ако получавате по-малко от седем до осем часа сън всеки ден , а след това е може би време да пренареди графика си , за да се даде възможност за по-голяма сума за почивка .