Житни &Коремна Pain

Диетолози и лекари препоръчват богати на фибри диета , за да помогне за поддържане на добро здраве. Житни е установен начин за увеличаване на цялото съдържание на зърно от вашата диета . Понякога ядене зърнени култури е свързано с коремна болка , която може да показва слаба или потенциално сериозен проблем . Липсата на вода

сухи храни, като зърнени култури , изисква тялото да бъде адекватно хидратирани , за да ги смила правилно . Ако водата в червата е недостатъчно , тялото не може правилно да преработи храната . Това може да предизвика запек и коремна болка . Ако имате болки в корема от яденето на зърнени храни, уверете се, че сте приели достатъчно течност за подпомагане на храносмилането и елиминиране.


Gas

газ може да бъде обща виновник , когато човек изпитва болки в корема след хранене зърнени култури. Когато храни с високо съдържание на разтворими фибри се смилат , газ се произвежда като би- продукт на храносмилането. Ако има натрупване на газове в червата , може да предизвика дискомфорт и болка. Мента , лайка или копър чай може да помогне за облекчаване на тези симптоми.