Как да се избягват храни, които причиняват газове

Да се избягват храни , които причиняват газове ще яде в общественото по-удобно. Газ и подуване на корема може да бъде доста неудобно. Тези, които имат храносмилателни разстройства може да е по- склонна към прекомерно отделяне на газове . Когато ядете вие също поглъщат въздух , както добре. Стомашни газ може да дойде от преяждане и затлъстяване. Не само това, което ядете , но как ви се яде може да помогне за предотвратяване на прекомерно отделяне на газове . Подуването е нещо, което всеки иска да се ограничи , и да се избегне в обществени ситуации. Яденето на храни бавно , с устата си, в ​​близост също така ще ви предпази от прекомерно отделяне на газове . Подуването може да бъде предотвратено , така че можете да се чувстват по-удобно в обществения и около другите. Инструкции

1

Избягване яде много боб , бобови растения и добавяне на прекалено много подправки към вашата диета . Фасулът е с високо съдържание на фибри. Fiber влиза и излиза от храносмилателния ви тракт . Fiber може да доведе до прекомерно отделяне на газове и да бъде малко груб с храносмилателната система. Проблем е , фибри много здравословно за храносмилателната ни система и добро за нас. Beans осигуряват високо количество фибри . Накисване бобови растения в оцет може да намали прекомерната газ. Сини сливи и стафиди може да предизвика метеоризъм , както добре. Много зърнени храни , царевица, пшеница и може да предизвика газове .

Много подправки могат да предизвикат газове и може да бъде груб с храносмилателната система. Чесън, чили на прах , лук и могат да причинят газ. Ограничете използването на много подправки. Твърде много подправки предизвика метеоризъм . Билките са наред , и биха могли да помогнат баланс киселини в храносмилателната система. Риган , магданоз, мащерка и джинджифил например са добре да добавите към вашата диета . Джинджифил и мента може да помогне за предотвратяване на прекомерно образуване на газове .

2

Избягвайте да ядете зеле и броколи . Две зеленчуци, които са свързани с прекомерно образуване на газове . Както зеле и броколи осигури прекомерно отделяне на газове . И двете са доста здрави и напълно нормално да се яде храна мъдър. Те съдържат високи количества минерали в тях. Все пак, ако имате намерение да отиде в онази нощ , или да има фирма свърши, най-добре е , че не ядете тези зеленчуци за вечеря. Също кисело зеле може да бъде лош микс.


3

Избягвайте много пържени храни , въглехидрати , както и преработени храни. Пържени храни , както и храни, богати на животински мазнини предизвика метеоризъм . Ограничете приема дневник. Да не се яде прекалено много кисело мляко , сирене, и се използва много мляко. Тези, които са лактозна непоносимост трябва да се избегне твърде много млечни продукти.

4

Не пийте много бира и сода . Избягвайте много газирани напитки като бира и сода. Вместо това, на мястото на тези напитки със зелен чай , вода или доматен сок. Доматеният сок може да помогне с метеоризъм . Също така, пиенето джинджифилова бира може да помогне за облекчаване на газ.

5

Не яжте много нишестени храни и сладкиши с високо съдържание на захар. Нишесте храни и лакомства ще предизвика прекомерно образуване на газове . Много от картофи и пшеница съдържа голямо количество нишесте. Подобно на паста за пример. Sweets като кифли, торти , бисквити , бонбони, и пайове може да предизвика метеоризъм .

6

Ограничаване на газ и подуване на корема . Пиенето на много вода ще премахне подуване на корема и газове . Трябва да спре хидратирани и да пие много вода . Някои плодове и зеленчуци ще ограничат подуване на корема . Спанак и грозде са наред по корем . Цитрусови киселини могат да допринесат за подуване на корема . Ягоди съдържа фибри , които също може да предизвика газове . Бананите са твърде високо съдържание на калий . Лимонов сок и сок от алое вера може да ограничи метеоризъм .