Как да контролираме стомаха Подуване

стомаха , или в корема , подуване на корема се дължи на излишък на въздух в стомаха , че не е всичко, отстранява чрез отделяне на газове или оригване , според Mayo Clinic . Това разтягане може да има няколко причини , включително и прекомерния прием на въздух, яде мазни , мазни храни , стрес и тютюнопушене . Има няколко начина, по които стомаха подуване на корема и метеоризъм , свързани с него , могат да бъдат контролирани, за да ви помогне да се даде малко облекчение. Нещата ще трябва
Над на борсата симетикон медикаменти
Над на борсата ензимна храносмилателната помощ на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Избягвайте да ядете храни, които могат да доведе до подуване на корема . Според Mayo Clinic , тези храни могат да включват фасул, карфиол , газирани сода, маруля и плодове като праскови и ябълки.

2

Взема се над най- продавани лекарства , който съдържа съставката симетикон . Тези лекарства могат да помогнат скъсаме газовите мехурчета в стомаха , което може да доведе до болезнено подуване на корема .


3

яде вашата храна по-бавно. Когато човек яде прекалено бързо те вземат в повече въздух . Според WebMD , това може да помогне за предотвратяване на подуване в стомаха , преди да започне .

4

Яжте пет до шест по-малки хранения през деня , вместо на три големи хранения . Според WebMD , това може да намали дискомфорта от стомаха подуване на корема , които могат да бъдат причинени от преяждане .

5

Избягвайте мазни , мазни храни. Според Mayo Clinic , храни с високо съдържание на мазнини могат да забавят процеса на храносмилането , което може да доведе до подуване на корема, газове и болка.

6

Избягвайте пушенето , дъвки и яде твърди бонбони . Всички тези дейности може да се увеличи притокът на въздух , за да тялото, което ще доведе до подуване на стомаха .

7

Вземете един над -на борсата лекарства ензимна преди ядене ястия, които са с високо съдържание на фибри , като например зърна , боб и спагети . Според Mayo Clinic , тези ензимни подпомагане на храносмилането могат да помогнат за намаляване на количеството на газ, който се произвежда от храни, които са с високо съдържание на фибри .