Как да направя Colonic Cleanse

A дебелото черво чистя е начин за почистване на дебелото черво или дебелото черво . A чистя е от полза за цялото тяло , защото тя премахва токсичните отпадъци и други вредни вещества от организма . Много лекари смятат, че на дебелото черво , пълен с фекална материя причинява болести и лошо здраве . Чрез почистване на дебелото черво , човек дълбоко почиства тялото и подобрява цялостното здраве .. Нещата ще трябва
Fiber добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Пийте много течности. Американската диетична асоциация препоръчва възрастните да пият най-малко 8 чаши вода всеки ден . Водата хидратира тялото и спомага за столове мек , така че те могат да бъдат по- лесно се елиминира . Водата също помага да се отмият и отпуснеш отломки във всички области на тялото. Здравословни напитки като плодови сокове и зеленчуковите сокове са добри заместители на вода.

2

Яжте плодове и зеленчуци, за да получите фибри. Оптични е важно за здравословен дебелото черво . Богати на фибри храни, добави насипно състояние изпражнения така елиминирането е по- редовно и често . Плодове , зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни са богати на фибри храни. The Mayo Clinic показва възрастни ядат около 20 до 35 грама фибри всеки ден, за да се предотврати запек и да се запази на дебелото черво в добро работно състояние.


3

упражнява всеки ден . Друг начин да получите чисто дебелото черво е да се упражнява. The Mayo Clinic съобщава, че физическата активност увеличава чревната дейност . Това означава, че мускулите на червата са по-активни , така че те са по-добре в състояние да прокара на фекална материя през дебелото черво и извън ректума . Аеробни упражнения като бягане, плуване , колоездене и танци всички са полезни . Ходенето е също е добро упражнение , особено за тези, които са предимно заседнал или не са упражнили в последно време.

4

Вземете влакна богата добавки. Като последна мярка за дебелото черво прочистване , на Mayo Clinic предлага като над -на борсата добавки влакна. Те идват в различни форми, но те ​​работят почти по същия начин. Те дават на организма голямо количество фибри , за да изхождания по-чести.

5

Имате дебелото напояване. Докато пиеха вода , яде храни, богати на фибри и упражняване са всички естествени начини за прочистване на дебелото черво , има механични начини , както и за почистване на дебелото черво. Colonic напояване или дебелото хидротерапия е процедура, извършена в лекарски кабинет или клиника . Топла вода се изпомпва леко в дебелото черво чрез малка тръба , прикрепена към ректума . Другият край е прикрепена към машина, която изпомпва водата . След като водата е в дебелото черво , на втора тръба носи фекална материя от тялото . Само дебелото терапевт обучени Следва да изпълните тази процедура.