Какво е източник на глюкоза

? Глюкозата е основен източник на енергия за човешкото тяло . Глюкозата е форма на захар, която се получава, когато въглехидратите се усвояват . Глюкоза в кръвта се превръща в необходимо за организма да функционира правилно енергията . Когато нивата на глюкоза варират извън нормалните граници на тялото не може да функционира правилно и лицето може да бъдат диагностицирани с диабет . Това може да изисква лечение , инсулин или корекции на размера на въглехидрати консумират ежедневно . Видове в

Простите въглехидрати се усвояват бързо и осигуряват бърз източник на енергия. За тези с диабет , може да доведе до бързо повишаване на нивата на кръвната захар , често по-нататък нивата на захарта . Простите въглехидрати включват плодове и плодови сокове, сладкиши , алкохолни напитки, които не са диетични безалкохолни напитки и трапезни sugar.Complex въглехидратите са под формата на нишесте и изискват повече време за храносмилане и конвертирате в глюкоза по-бавно. Тази група се състои от пълнозърнести храни , боб и бобови растения , ядки и пълнозърнести и хлебчета . Тъй като те се превръщат по-бавно, те са по-малко вероятно да доведе до бързо повишаване на нивата на кръвната захар.


Функция

Комплексните въглехидрати са добър източник на хранителна енергия и трябва да съставляват най-малко 50 % от дневния прием на храна и могат да се състоят от до 70 %. Въпреки това , следва да се отбележи, че това води до значителни предизвикателства за хората с диабет, които трябва да ограничат приема на въглехидрати, за да се поддържа добро ниво на глюкоза в кръвта . Простите въглехидрати осигуряват бърз енергия и да причини пикове в нивата на кръвната захар . Продажба и Наем Effects

Храни с високо съдържание на глюкоза се отрази на тялото бързо и може да осигури внезапен тласък на енергия, необходима за завършване физически или умствени задачи и може временно да се бори умората. Нивото на кръвната захар могат да окапват изведнъж след спукването на енергия и да доведе до ниски нива на глюкоза или хипогликемия . Лицето може да изпитате раздразнителност или стане мрачна . Това е често по-нататък блус захар. Консумирането на храни, богати на сложни въглехидрати , може да отнеме повече време , за да повлияе върху нивото на енергия, но ще осигури устойчива енергия, необходима за физически или психически взискателни задачи. Наем Съображенията

Изборът храни от двете прости и сложни въглехидрати групи ще осигуряват най-добрият източник на енергия за тези, които нямат диабет. Тези с диабет трябва да бъдете внимателни, когато консумират прости въглехидрати и да изберете сложни въглехидрати , богати на хранителна стойност , за да се запази дори и нивото на кръвната захар . Наем погрешни схващания

Много хора предполагат , че глюкозата е среща само в храни с високо съдържание на захар и пренебрегват въглехидратното съдържание на храните . И двете са се променили до глюкоза по време на храносмилането . Тялото не знае разликата между глюкоза в резултат на приема на захар и глюкоза , произведена от сложни въглехидрати храносмилането. Единствената разлика между консумират прости въглехидрати и сложни въглехидрати е количеството на времето, необходимо за получената глюкоза, за да навлязат в кръвния поток .