Как да се предпазим от диабета с витамини

Diabetes, което се случва, когато захарта в кръвта ви е с необичайно високо , засяга милиони всяка година. Ако не се лекува , това заболяване може да повлияе на различни области на тялото и могат да доведат до слепота , сърдечно-съдови заболявания , бъбречна недостатъчност и дори смърт . Въпреки това, учените са провели изследвания през годините показват , че превенцията е възможно чрез включването на някои витамини в диетата си , или използването на добавки. Инструкции

1

получите някои слънце. Известен витамин, който помага при предотвратяването на диабет е витамин D. Най-добрата част за него , можете да го получите безплатно , като на разходка извън всеки 2 до 3 дни. Само 5 до 10 минути излагане по време, е достатъчно, за да ти дам препоръчително количество витамин D. Въпреки това, ако да си витамин D по естествен начин не е възможно , отивам за добавка. Дневната доза не трябва да надвишава 800-1200 IU на ден; суми над препоръчителната доза може потенциално да причини вреда.

2

Увеличете нивото на инсулин. Инсулинът помага да се отървете от захар в кръвта. Като Витамин E засилва Вашия инсулин , за да изпълни тази задача по-добре. Витамин Е също помага тромбоцитите не се слепват , така че на сърцето не може да стане претоварени . Това е важно за предотвратяване на диабет , тъй като много хора с диабет са два пъти по- голяма вероятност да развият сърдечно заболяване .


3

Филтър излишък захар с витамин С. Този витамин , като витамин Е, помага инсулина в тялото си , за да филтрирате захар от кръвта , а също така помага инсулин, за да проникне в отделните клетки в организма. Този процес помага за понижаване на кръвната захар.

4

Яжте повече грейпфрут. Храни като грейпфрут , пълнозърнести продукти , ябълки и домати всички имат източник на хром в тях. Chromium е полезно за предотвратяване на диабет, тъй като тя помага на инсулин работят по-ефективно , като по този начин намаляване на кръвната захар. Редица изследвания са показали , че има връзка между наличието на дефицит на хром и диабет.

5

Пий си млякото. Учени от Харвардския университет са провели изследвания, които показват , че комбинацията от калций , заедно с Витамин D помогне шансовете си за предотвратяване на диабета. Редовно пиенето и яденето на храни, които имат високо съдържание на калций в тях помага за понижаване на кръвната захар и може съветник в обръщане на появата на диабет.