Факти за диабета Упражнения

Диабетът е заболяване, при което тялото не може да направи инсулин , вещество, което се произвежда в панкреаса и позволява на организма да се съборят глюкоза. Тези, които имат диабет имат излишък на глюкоза в телата им , защото те не са в състояние да го съборят , и тя преминава през тялото , без да се използват от организма като източник на енергия. За тези, които имат диабет, инсулин или лекарства често са част от тяхното лечение , но има упражнения, които могат да им помогнат , както добре. Предимства на упражнения за диабетици

лица, които са с наднормено тегло , особено тези, които попадат в категорията с наднормено тегло , са изложени на повишен риск от развитие на диабет. Изпълнението може да им помогне да живеят по-здравословен начин на живот , след като те са диагностицирани със заболяването , което им позволява да отслабнете . Упражненията също помага диабетици намалят техните нива на глюкоза и намаляват стреса , потенциално ще им позволи да вземат по-малко лекарства за техните условия. Упражненията също им дава по-добра циркулация в ръцете и краката , и намалява нивата на холестерола и кръвното налягане.


Началото упражнение програма

Важно е да се започне с упражнения, които са по-малко напрегнат като ходене , плуване и каране на колело, особено за тези, които не се упражнява редовно и може да има проблеми с краката . При ходене и бягане, това означава да се носят обувки, които удобно прилягат и са подходящи за съответната дейност. Преди извършването на тези дейности , трябва да се простират в продължение на най -малко 5 минути, за да се избегне евентуално нараняване. Той трябва да започне с 5 до 10 минути упражнения на ден , пет дни в седмицата .