Type 2 Диета
A тип две диета , иначе известни като диета за човек с диабет тип две , се върти около две общи принципи - здравословно хранене и контрол на въглехидрати . Според информация от Американската диабетна асоциация, диабет Тип II (известен също като възрастен диабет ) започва , когато тялото не е в състояние да произвежда правилно или използва инсулин, хормон съхранение отговорен за регулиране на кръвната захар в организма . Въпреки че няма лечение за диабет тип II , състоянието може да се управлява с диетична намеса , предотвратяване на пациента да изказва нездравословни въглехидрати , които могат да нарушат нивото на кръвната захар . Основи
започнете вашата диета Type II с балансиран хранителен подход , базирайки се на вашата диета около консумацията на много хранителни вещества, плътни , бавно усвояващи източници на въглехидрати , които няма да действат за неоснователно нива дисбаланс на кръвната захар. Според информация от Mayo Clinic , тези източници на въглехидрати са обикновено от зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни . Въпреки че всички тези, които са добре да включите в диетата Type II , вие ще искате да се избегне едновременно източници на въглехидрати , различни от тези три , включително захари , рафинирани брашна , алкохол и други подобни. Beyond строго фокусиране върху приема на въглехидрати , вие трябва да се стреми да балансира вашата диета с включването на умерено количество постно протеин (около 30 до 40 процента от вашата диета ) и една малка част от здравословния ненаситени мазнини (около 20 до 30 процента от вашата диета ) . Sample протеинови източници включват всички видове постно месо - ниско съдържание на мазнини говеждо месо , морски дарове , птиче месо , и с намалено маслено съдържание на млечни продукти. Примерни здравословни източници на мазнини включват продукти като авокадо, кокосови орехи , маслини, олио за готвене , ядки и семена .
Management
Разберете, че макар и диабетна диета е диета с ограничен прием , все още можете да се насладите на много от същите храни, които направиха преди развиване на диабет - вие просто ще трябва да бъдат по- интелигентни за това как да ги ползват. Например , едно възможно закуска по време на диета тип II може да се състои от пълнозърнести палачинки или вафли с боровинки или ягоди , поднесени с Турция наденица и голяма чаша нискомаслено мляко или портокалов сок . Проба обяд на диетата може да се състои от голям пиле на грил под сандвич на пълнозърнест хляб се консумира с парче плод . Проба вечеря A може да се състои от лимон черен пипер скариди поднесени с кафяв ориз и смес от зеленчуци. Помислете за закупуване на диабетна готварска книга за повече идеи за това как да конвертирате любимите си ястия до диабетна приятелски елементи от менюто .
