Какви са начините за понижаване на нивата на глюкоза

? Високите нива на глюкоза или високи нива на кръвната захар са резултат от диабет, хронично заболяване, което рефлектира на повече от 23 милиона души в САЩ, според Американската диабетна асоциация. Diabetes го прави трудно за тялото си , за да се превърне храната в енергия . Кръвната захар или глюкоза остава в кръвта , когато пътува до телесните органи и да причини повреда . Вие може да понижи нивата на глюкозата с контролирана диета , редовни физически упражнения , ежедневно наблюдение на нивата на глюкозата и възможно лечение. Process

Food разпада на захар или глюкоза , когато тя навлиза в червата. Захарта влиза в кръвния поток през кръвоносните съдове . На панкреаса инсулин веднъж захар влиза в кръвния поток . Инсулинът позволява преминаването на захарта от кръвта в клетките на тялото, където тя се използва за енергия. Тип 1 диабет не правят инсулин , така че кръвната захар остава в кръвта . Тип 2 диабет не използват инсулина ефективно .


Диета

Защото въглехидрати обръщат към захар в рамките на два часа след поглъщането , броим въглехидрати помага стабилизирането на кръвната глюкоза. Яденето на храна на редовни пъти и яде същото количество въглехидрати в храната ще бъде от полза на нивата на кръвната захар. Според Американската асоциация по диабет , повечето диабетици трябва между 45 и 60 г въглехидрати за всяко хранене . Това варира в зависимост от степента на активност .

Диабетиците също се нуждаят от протеин , без скорбяла зеленчуци , млечни продукти, и мазнини за здравословно хранене и контрол на теглото . Тегло контрол помага да запазите нивото на кръвната захар ниско . Пирамида диабет храна може да помогне диабетици планират ястия .