Какви храни да не се яде с диабет

Диабетът е хронично състояние, което има способността да предизвика сериозни здравословни проблеми. Когато не се лекува правилно , диабет може да доведе до инсулт , ампутация , инфаркти и дори смърт . Упражнение , лекарства и редовни прегледи са много важни за поддържането на цялостното здраве . Освен това, правилното хранене е от жизненоважно значение за поддържане на контрол върху диабета. Знаейки кои храни да се избегне ще помогне на диабетиците да поддържат своето здраве и ще намали риска от развитие на сериозни усложнения. Нездравословни храни

Диетите, които са с високо съдържание на натрий, транс мазнини и наситени мазнини увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт при диабетици. Поради това е важно за диабетици да правят интелигентни храната си . Диабетиците трябва да избягват пържени храни и разфасовки на говеждо месо за угояване . Свинско не е благоприятна за поддържане на здравето на сърцето ; Следователно , бекон, сол свинско месо , ребра и чревца трябва да се избягват . Пустините и закуски също са обезпокоителни ; стойте далеч от торти , бисквити , сладолед, чипс и предварително опаковани храни, които са с високо съдържание на натрий, мазнини и консерванти. Наем на Fast Food

Бързи храни са ужасен диетичен избор и те не трябва да се консумира редовно . Бързи храни са с високо съдържание на транс и наситени мазнини , и едно хранене често съдържа достатъчно натрий , въглехидрати и калории, за да равен половината от дневната си квоти . Когато яде в ресторанти за бързо хранене , е важно да се избягват пържени храни, особено пържени картофи ; горещи кучета ; бисквити ; дебела кора , месест пици с излишък сирене ; чили и двойни хамбургера . Milkshakes , сладолед и високо съдържание на захар безалкохолни напитки трябва да се избягват .

Когато яде в ресторанти за бързо хранене , е важно да се избегне до оразмеряване на вашата храна , за да се намали приемът на въглехидрати , мазнини и натрий. Ако все пак се консумира бързо хранене по време на хранене , не забравяйте да ядете плодове и зеленчуци по време на вашите други ястия . Е.

Според Американската диабетна асоциация, китайска храна трябва да се избягва , тъй като храната е често дълбоко пържени, високо съдържание на мазнини и служи в гъсти сосове. Съдържанието на натрий е също високо съдържание на китайска храна . Продажба и Наем Масла

масла за готвене може да бъде минно поле , когато се опитват да избегнат нездравословните храни. Палмово масло , съкращаване, кокосово масло и свинска мас трябва да се избягва на всяка цена . Масла запушват артериите , които в крайна сметка водят до блокирани кръвоносни съдове , стеснени вени и високо кръвно налягане . Тези готвене масла съдържат висока концентрация на мазнини и ги консумират редовно ще го правят трудно да се поддържа Вашия диабет под контрол. Наем Млечни продукти

Бъдете сигурни, за да избегне цялостното съдържание на мазнини млечни продукти. Пълномаслено мляко , сладолед и сирене не трябва да се консумират с изключение на слабо или нулево форма на мазнини. Крем сирене , сметана , масло и маргарин не са сърцето здрави и могат да имат неблагоприятен ефект върху диабет.


Здраве Съвети

Не пропускайте да прочетете хранителни етикети. <Бразилски>

Ако е възможно , отидете на интернет страниците на ресторанти за бързо хранене, за тяхната хранителна информация.

американската диабетна асоциация показва, че по-малко от 70 % от дневните калории трябва да бъдат наситени мазнини.
<р > Яжте ниско калорични избор . Когато яде пиле, отстранете кожата и се уверете, че да се ядат плодове и зеленчуци на дневна база .