Диети за диабет тип 2 и Висок холестерол

Диабет тип 2 се появява, когато тялото не е в състояние правилно да използват инсулин за управление на кръвната захар ( глюкоза) нива , изискващи специфична хранителна подход за управление на заболяването. За съжаление , диабет често идва в тандем с други заболявания като високо кръвно налягане , затлъстяване или висок холестерол . При диабет е свързан с висок холестерол , то е възможно да убие двете пословичните птици с един камък , като плащат близо внимание на вашата диета. Диабетни и холестерол диети

Следвайте прост ниско - въглехидратна диета, за да контролира и двете си диабет и проблеми с холестерола едновременно. Според информация, както от страна на Американската диабетна асоциация и едно проучване, проведено в Университета Дюк (публикувана в издание на " International Journal по кардиология " за 2006 г. ) , с ниско съдържание на въглехидрати диета може да помогне за контрол на кръвната захар, докато значително понижаване на нивата на холестерола над и отвъд резултати , наблюдавани от други диетични подходи


следното. един Low - Carb диета

да следвате нисковъглехидратна диета за ограничаване на диабет и висок холестерол , да ограничи цялостната си прием на въглехидрати, за да 30 грама на ден или по-малко . Разпределете въглехидратите в няколко малки хранения през деня, тъй като за разлика от тях спестявам за едно или две по-големи ястия .

Консумирайте по-голямата част от вашия 30грама на въглехидрати от зелени зеленчуци като краставици , маруля, броколи и спанак , тъй като тези с ниско съдържание на въглехидрати зеленчуци имат номинална въздействие върху нивата на кръвната захар , докато те държи чувстваш пълен , дори докато са на диета . Останалата част от нисковъглехидратна диета трябва да се състои от постни меса , като например морски дарове или птици . И въпреки, че се препоръчва да се консумират мазнини, докато на ниско - въглехидратна диета , консумират много по- здравословен ненаситени мазнини от ядки , семена и зехтин от наситени мазнини от месото на животните и други по- здрави източници.

<Бразилски>
Добави Fish Oil на посочен от Вас Диета

Консумирайте 5 до 10 г рибено масло дневно за по-нататъшно подобряване на нивата на холестерола и си въглехидрати толерантност. Според информация от Mayo Clinic и едно изследване, публикувано в изданието на списание " Science " Август 1987 г., рибено масло може да намали нивата на триглицериди в кръвта ( което е от полза нивата на холестерола ) , успоредно с увеличаване на чувствителността на организма Ви към инсулина, което намалява влиянието на диабет . Закупуване на рибено масло добавка с високо качество онлайн или в супермаркета или аптеката .