Как да се обратно Diabetes в 30 Days
Литература /ресурси на жива храна , сурови храни , сокове и естествени хранителни вещества
Литература /ресурси на macrobiotics и макробиотична диета за диабетици
Blender
сокоизтисквачки
Food процесор <Бразилски> Налягане котлон MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Raw за 30 дни
1
Консултирайте се с вашия лекар , преди да промените вашата диета и /или каквито и да било лекарства.
2
Яжте ниско гликемичен , вегетариански , органични , живи сурови храни в продължение на 30 дни. Изберете храни , които се отглеждат по здравословен начин , с най-малко количество химикали , колкото е възможно . Яжте направо от природата . Пийте зелен сокове от вашия вкус , които са с ниско гликемичен и пълни с хранителни вещества , за да се засили имунната ви система.
3
избягва месо , млечни продукти, кофеин , алкохол, рафинирани храни, нездравословна храна , заведения за бързо хранене , бонбони и захар. Вашето тяло не ще трябва да обработва сложни мазнини и нездравословни продукти и химически вещества.
4
Яжте три хранения и две /три закуски ежедневно, за да поддържа вашия метаболизъм.
Използвайте вашата сокоизстисквачка да направи зеленолистни , ябълка и джинджифил сокове да похапнете и очисти вашата система. Изберете вашия суровини хранителни комбинации , за да си сокове поддържат нисък гликемичен съдържание.
Използвайте блендер за дебели сурови шейкове и процесора храна, за да се слее сурови храни за дебелината и консистенцията желания да добавите към салати и пасти за намазване .
5
упражнява всеки ден в продължение на 30 до 60 минути, за предпочитане на сърдечно-съдовата дейност , като ходене или тичане .
Макробиотична диета
6
основната разлика между тази и предходната диета е, че храни тук са в по-голямата си част, приготвени . Също така, макробиотичната диета се базира на принципите на ин /ян , прилагани към храни и изисква някои основни познания , за да се получат значими резултати .
Дъвчете 100 до 200 пъти на хапка . Е - дъвче храната позволява на всички хранителни вещества, които трябва да бъдат напълно абсорбирани и свежда до минимум времето, необходимо за процеса на храносмилане енергия .
7
Изберете здрави , органични , нерафинирани , пълнозърнести храни. Ги готвя и да ги комбинира според макробиотичната насоки . Е.
A тенджера под налягане може да се използва за готвене зърнени и бобови култури в дясната степен като същевременно се запази силната си хранителен ефект . Всеки вид на зърно, боб и зеленчуци трябва да бъде приготвена според макробиотичната насоки .
8
Избягвайте миди, всички млечни храни , всички животински храни, включително и червено месо и червено месо, риба , всички сладки храни и напитки , плодове, оцет, домати , картофи, патладжан , пъпеши и всички гъби.
9
Дневният ви хранене трябва да са с ниско съдържание на мазнини и протеини имат и прости въглехидрати. Вашите основни храни следва да включват кафяв ориз ( къси, средни или дълги зърна ) , просо, елда, и комбинации от ориз /просо /елда , сладък кафяв ориз , боб и ориз azuki и gomashio ( печени сусамови семена и морска сол , в три до 1 или 5 към 1 част ) . Няколко странични ястия са на разположение, като shio kombu ( водорасли ) , Tekka мисо , kabucha и други зимни тикви , и MISO кисели краставички .
10
A конкретна версия на макробиотичната диета е предназначена да има по-силен ефект в обръщането на диабет.
George Ohsawa , един от основателите на macrobiotics и този, който разпространява неговите принципи в западния свят , подсказва му Макробиотична диета # 7, за да се обърне диабет. Поддържане на тази диета в продължение на една до две седмици , и след това се движат към стандартната макробиотична диета . Това е мощен прочистване диета , а вие shuold се консултирате с вашия лекар преди да поеме тази дейност
яде : . Кафяв ориз само с 100 грама potimarron ( комбуча скуош ) и 50 грама azuki боб дневно. Използвайте тенджера под налягане за най-добри резултати.
