Как да намалите Blood Sugar Наистина Fast

Ако сте диабетик, може да се уморяваме да се налага да се провери нивото на кръвната захар през целия ден. Но е важно да се следи внимателно вашето здраве. Кръвната захар пикове могат да доведат до усложнения на диабет , като например увреждане на нервите . Ако кръвната Ви захар е прекалено висока (над 150 мг /дл ) , ще трябва да предприеме незабавни стъпки , за да го намалят . Въпреки това, превантивна медицина е най-доброто лекарство . Опитайте се да избягвате на кръвната захар шпайкове от настъпване на първо място , като следвате разумна диета и упражнения план . Нещата ще трябва
лечение
Water
Ниско гликемичен храни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Следвайте инструкциите на Вашия лекар по отношение на правилното използване на лекарства за диабет и инсулин с високи нива на кръвната захар . Ако кръвната Ви захар е твърде висока, може да се наложи да се вземат повече лекарства.

2

Пийте много вода или друга течност , без захар. Това ще помогне да се разрежда на повишени нива на глюкоза в кръвта . Опитайте се да се пие между два и три литра вода на дневна база . Пиенето на големи количества вода, също ще ви помогне да се предпази от преяждане , тъй като тя ще ви накара да се чувстват по- пълно .


3

Отидете на разходка , джогинг , плуване или да използвате някои сърдечно-съдови упражнения оборудване. Упражнение е здравословен начин за бързо по-ниски нива на кръвната захар , които са твърде високи. Редовните упражнения също може да ви помогне да си нива стабилна на дневна база . Всички пациенти с диабет трябва да обсъдят подходящи планове за упражнения с техните лекари.

4

Елиминирайте една разменна нишесте или замяна плодове ( 15 грама въглехидрати ) при следващото хранене . Това би трябвало да намали нивото на глюкозата с приблизително 30 мг /дл, според DiabetesHealth.com .

5

Изберете храни с нисък гликемичен индекс при следващото хранене . Тези храни се усвояват по-бавно в кръвта и не предизвикват рязко покачване на нивата на кръвната захар . Леща и други бобови растения са добри примери за храни с нисък гликемичен индекс . Можете да тествате как различните храни, които оказват влияние чрез проверка на глюкоза преди ядене и след час или два след това.