Как да помоля родителите си за терапия, като се има предвид, че съм на 13-майка ми вече е на лекарства за депресия-тя знае знае-просто си позволя да ги видя разстроени, така че как да попитам?
1. Започнете, като изразите загрижеността си за благополучието на майка си. Кажете й, че сте забелязали, че се бори и че искате да я подкрепите по всякакъв начин.
2. Обяснете, че се чувствате претоварени и смятате, че терапията може да ви помогне да се справите. Бъдете честни за чувствата си и й кажете, че не сте сигурни как да се справите с нещата сами.
3. Уверете майка си, че не искате от нея да плаща за терапия. Предложете да търсите евтини или безплатни опции, като училищни консултации или услуги за психично здраве в общността.
4. Бъдете готови да отговорите на въпроси за това какво се надявате да спечелите от терапията. Имайте ясна представа върху какво искате да работите, като например управление на стреса, подобряване на настроението ви или изграждане на по-здрави взаимоотношения.
5. Отнасяйте се с уважение и разбиране към чувствата на майка си. Тя може да е резистентна към идеята за терапия и е важно да се вслушвате в притесненията й, без да се отбранявате.
6. Предложете да отидете на терапия с майка си. Това може да й покаже, че сте сериозни относно получаването на помощ и че сте готови да я подкрепите по пътя й към възстановяване.
7. Бъдете настоятелни, ако майка ви се колебае. Кажете й, че сте се ангажирали да получите помощта, от която се нуждаете, и че сте уверени, че терапията може да промени живота ви.
Не забравяйте, че е важно да бъдете честни и открити с родителите си относно вашето психично здраве. Терапията може да бъде ценен ресурс за младите хора и може да ви помогне да се научите да се справяте с предизвикателствата, да изградите устойчивост и да подобрите цялостното си благосъстояние.
