Депресия Как да помогнем
Депресията е сериозно психично заболяване, което може да засегне всеки, независимо от възраст, раса, пол или социално-икономически статус. Характеризира се с постоянни чувства на тъга, безнадеждност, безполезност и вина. Хората с депресия може също да имат затруднения със съня, храненето, концентрацията или вземането на решения. В тежки случаи депресията може да доведе до самоубийство.
Ако мислите, че някой ваш познат е депресиран, има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете:
1. Насърчете ги да потърсят професионална помощ. Това е най-важната стъпка, тъй като специалист по психично здраве може правилно да диагностицира и лекува депресията.
2. Слушайте ги без осъждане. Позволете им да изразят чувствата си, без да се опитват да решат проблемите си или да предлагат съвети.
3. Предлагайте подкрепа и разбиране. Кажете им, че ви е грижа за тях и че сте до тях.
4. Помогнете им с практически задачи. Това може да включва неща като водене на срещи, помощ с децата им или предоставяне на финансова помощ.
5. Бъдете търпеливи. Депресията може да отнеме време за лечение и може да има неуспехи по пътя. Важно е да бъдете търпеливи и подкрепящи през това време.
Ето някои допълнителни съвети за разговор с някой, който е в депресия:
* Използвайте умения за активно слушане. Осъществете зрителен контакт, кимнете с глава и им кажете, че ги слушате.
* Избягвайте да давате съвети или да се опитвате да разрешите техните проблеми.
* Избягвайте да ги съдите или да им казвате, че трябва „просто да го преодолеят“.
* Предлагайте надежда и насърчение. Нека знаят, че депресията е лечима и че могат да се подобрят.
* Предложете да потърсите професионална помощ, ако все още не го правят.
* Насърчавайте ги да се грижат за себе си физически, като ядат здравословни храни, правят редовни упражнения и спят достатъчно.
Ако сте депресирани, важно е да потърсите професионална помощ. Депресията е сериозно заболяване, но е лечимо. С правилното лечение можете да се подобрите и отново да се наслаждавате на живота си.
