Как да се справим с депресията преживява развод

A развод може да ви се разклаща , за да много си ядро , всява хаос в емоциите си. Независимо дали сте женен за съпруга си в продължение на две години или 40 , губейки , че човек може да се чувстват като губи част от себе си . Скръб и гняв , придружаващ развода може да се превърне в депресия, особено ако загубата на съпруга си също така означава загуба на вашите деца. Това не е необичайно , когато става чрез развод , за да се чувстват като теб никога няма да обичам отново , но тези чувства обикновено преминават , когато се намери начин да се справят с мъката и депресията . Инструкции

1

Surround себе си с хора , които те обичат . Облегнете се на семейството си и приятелите си за подкрепа , и ги оставете да знаете, че искате да бъдат включени в техните социални дейности. Помолете ги да ви посети , или те изведа , когато се чувствате вие сте сами изолиране .

2

Упражнение толкова често, колкото е възможно. Независимо дали става дума вземане гнева си на боксова круша във фитнеса или просто отиваш на разходка около блока , движейки тялото си повишава настроението ви. Връщайки се във форма , ако сте стигнали във форма също може да повиши вашата самооценка .


3

Направете всички неща, които обичам да правя , но бившият ти мразеха . Ако сте фен на къмпинг, но бившият ти не можеше да стои грубо , си купи нова палатка и главата в гората за уикенда. Ако обичате барбекю и бившият ти е вегетарианец , опитайте всички ресторанти никога не биха могли да отидат в заедно. Преоткриване на вашите интереси ще ви помогне да напомня за това, кой сте .

4

Clean къща . Изхвърлете снимки , дрехи или украшения ви напомня на бившия ти , както и да възстановят вашето пространство като своя собствена. Ако не могат да си позволят нови мебели , тапицерия , което имате. Прочистете всяка повърхност бившият ти някога докосвал. Не само ще си бъде вкъщи неопетнени , той ще бъде прочистена от напомняния на връзката ви.

5

потърсите съвет , особено ако смятате, че сте в опасност от самоубийство или самонараняване . Терапия и антидепресанти могат да работят чудеса; да им позволи да промените живота си към по-добро .