Как за лечение на хронична депресия

Хроничната депресия може да засегне всеки аспект от живота на дадено лице . Симптомите варират , но хората с хронична депресия често се чувстват силна тъга и безнадеждност. Те имат негативен поглед върху живота . И ако не се лекува , хронична депресия може да се влоши , където някои страдащите обмислят самоубийство. Но за щастие , има начини за лечение на депресия и стабилизират настроения. Инструкции

1

намаляване на стреса. Безпокойство и стрес може да предизвика депресия и ако не се лекува , може да доведе до хронична депресия . Научете как да се справи със стреса и да намали нервността . Ефективни техники включват упражнения за дишане , класиране задачи и поставяне на реалистични цели.

2

вземат лекарства за контролиране на симптомите . Хроничната депресия се повлиява добре от лекарства с рецепта . Говорете с Вашия лекар и се информира за антидепресанти. Лекарства като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI ) и инхибитори на моноаминооксидазата ( МАО-инхибитори 'S) могат да стабилизират своите настроения.


3

Говорете с терапевт. Негативните мисли , чувства и травматични ситуации, да играят роля в хронична депресия . Ако не могат да се справят с емоциите си , да си уговорите среща , за да говоря с психичното здраве специалист. Те ще ви помогне да идентифицирате фактори в живота си, че да предизвикат депресия, и те ще ви помогне да се преодолеят негативните чувства.

4

Преместване на тялото си. Упражнение или да играете допамин спортове освобождаване , което е мозъчния химикал доказано, че увеличава удоволствието и подобряване на настроението . В комбинация с лекарства , упражнения може да балансира настроението и намалява депресията.

5

Прекарайте време със семейството и приятелите си. Изолиране себе си може да се влоши депресия. Открито обсъждат чувствата си с близки на семейството и приятелите си и да се потърси тяхната подкрепа.