Как да се преодолее умствена умора

Понякога трябва да се прокара умствена умора , за да спази крайния срок или да попълнят проект --- или просто да получите чрез ежедневната си рутина. Стресът може да доведе до мозъка си да затвори , като се чувствате уморен и апатичен . Кофеиновите напитки биха могли да бъдат полезни за някои хора , но има и други начини да се прекъсне чрез умствена умора . В зависимост от това дали сте на работното място или у дома , там са антидоти до умствена умора . Нещата ще трябва
Мента етерично масло в
Покажи повече инструкции

1

Упражнение с бързо ходене , или карам колело , казва holothink.org . Упражняване увеличава притока на кръв към мозъка , и вие ще се чувствате по-бдителни и будни .

2

Вдишайте ментово етерично масло за бърз пикап ми действия , които не се препоръчват на " LaCrosse Трибюн ". Поставете няколко капки масло върху кърпа, носна кърпичка и вдишайте аромата да се подмлади ума си .


3

Stand навън на слънчева светлина за 15 минути, като казва, че " LaCrosse Трибюн ". Насладете се на чистия въздух , докато правиш някои дълбоко дишане .

4

Изправи се и движи ръцете и краката си . Прескочи на топките на краката си в продължение на две или повече минути . Хвърли ръцете си , за да си страна , а след това се повиши и по-ниска към височината на рамото за две минути или повече , се казва в " LaCrosse Трибюн ".

5

Вземете 15 -минутна дрямка мощност, ако е възможно. Силови дрямки осигуряват бърз облекчение за умствена умора , защото кратка дрямка осигурява бърз енергия и психическо тласък.