Как да се хранят правилно , когато имате Cold

Опитайте както може, там е наистина много малко можем да направим , след като настинка и грип сезон започва , да се дават желязо облечени в защита. Ние си измием ръцете , ние приемаме много витамин C , ние се дозира с цинкови таблетки за смучене , но все пак , всяка година милиони американци ще страдат от обикновена настинка повече от веднъж. Когато имаме една студена всички ние можем да направим, е да се хранят правилно , почивате достатъчно , и просто го чакам . Нещата ще трябва
Здравословна храна
Витамини
Много течности MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
се хранят правилно , когато имате Cold

1

Яжте много пилешка супа ! Въпреки, че тя е веднъж счита приказка за стари съпруги " , че ако ядете пилешка супа , че ще помогне с вашия студен , проучвания са показали, че всъщност комбинацията от хранителни вещества в пилешка супа всъщност може да помогне за облекчаване на симптомите , както и борбата с инфекцията . <Бразилски>
2

Пийте много портокалов сок или други напитки с високо съдържание на витамин C дясно веднага след като започнете да се чувствате симптоми или като предпазна мярка , ако знаете някой във вашия офис или дом страда от настинка. Някои изследвания показват, че витамин С може да намали риска от развитие на простудни заболявания с толкова, колкото 50 процента.


3

Яжте пикантни храни, когато имате настинка. Въпреки това може да има неприятно въздействие върху гърлото си, ако той вече е възпалено , пикантни храни са отлични за разчистване на синусите и помага да се намали общата задръстванията. Wasabe , например, може да има дълбок ефект върху задръстванията.

4

Яжте много супа и се пие много чай, топлите, толкова по-добре . Топли напитки и супи помагат за успокояване на раздразнения , както и подуване на гърлото и парата може да помогне за облекчаване на някои задръстванията.

5

Пийте кафе или всяка напитка, която съдържа кофеин. Кофеинът може да помогне отклонявам мудността и умората , свързани с настинка.

6

Намери рецепти за пилешка супа , чай от джинджифил и други начало средства за настинки в Web MD (виж по-долу ресурси ) .