Как да избера най- витамини и хранителни добавки , за да се предпазим от грип

като грип е нещо, което всички ние сме страдали . А здравословна диета , подпомогнати с хранителни добавки , могат да се извърви дълъг път за предотвратяване на грип. Вижте настоящите си добавки и обмисли промяна ежедневието си , в опит да сте здрави по време на грипния сезон . Инструкции

1

Обърнете мулти - витамин . Въпреки че може да се стремим да получите всички витамини и минерали чрез диетата си, за съжаление , ние често попада кратко .

2

стимулира имунната ви система. По време на простуда и грип сезон , можете да вземете допълнителни витамини и минерали, за да се засили имунната ви система. Витамин C , цинк и ехинацея ще помогнат да се стимулира имунната ви система.


3

Помислете като пробиотици . Проучванията показват, че тези полезни бактерии помагат на храносмилателния тракт , но също така са полезни за имунната система . Сега те са на разположение в много кисели млека .

4

Помислете като семена на грейпфрут , джинджифил, канела и карамфил, които са доказали, за да помогне с настинка и грип симптоми. Риган и маслинови листа масло също са полезни.

5

Вземи грип изстрел. Това може да бъде една от най-добрите мерки за предотвратяване на грип . Всяка година , изстрелите на грип са формулирани конкретни щамове на грипния вирус . Първи противогрипна ваксина намалява шансовете си за заразяване с грип.

6

Набавете си достатъчно упражнения и почивка. Нищо не ви помага да се бори с грипа по-добре , отколкото здраво тяло .