Как да си лягам с запушен нос

Независимо дали се бори с лоша настинка или хронична алергия, добър нощен сън може да се превърне в предизвикателство , ако това е напредна до етапа на запушен нос . Опитайте следните методи за облекчаване на задръстванията , така че да може да диша по-лесно през нощта , за да се чувстват по-отпочинали през деня. Инструкции

1

Повдигнете главата си, за да помогне на синусите се оттичат през нощта. Или спя на няколко възглавници и не поставяйте сгъната хавлиена кърпа или одеяло под един единствен възглавница . Също така опитайте се да поставите тънка дъска под вашия матрак и след това повдигнете края близо до главата си с няколко големи книги.

2

Увеличете влага в стаята си с хладно овлажнител мъгла . Уверете се, че пазят примеси от въздуха , обаче , чрез попълване на единицата с дестилирана вода и почистване на единица седмичник чрез попълване и го изпълняват с още смес от вода и бял оцет ( вж. ресурси ) .

<Бразилски> 3

Помислете за носенето на специална самозалепваща лента , предназначени за повдигане на носните пътища , за да ги държи отворени въпреки задръстванията. Не забравяйте да проверите размера на кутията , за да получите най-добре .

4

Използвайте назален деконгестант спрей преди лягане . Използвайте спрея пестеливо, обаче , тъй като продължителната употреба може да доведе до пристрастяване и евентуално да увреди лигавицата на носа. Можете да използвате също и физиологичен спрей, който просто ще овлажни и успокои носа си , а не стимулиране деконгестия .

5

Опитайте да изключите носа си и да го направи "Run" от стои в гореща вана или пиене гореща напитка, за да позволи на парата тънка слуз запушване на носа си. Можете също така да се яде гореща и пикантна закуска или миришат един обект като ментол стик или дори една глава лук .