Как да спрете времето на студената преди да вземе Задръжте

Всеки знае това чувство. Събуждаш се сутрин и гърлото ви се чувства малко по- подути , носът ти е малко задушно и главата си болки или очите ти е жилото . Можете поп няколко аспирина , хоп в банята и главата , за да работят , а с напредването на деня , ще откриете , че повечето от вашите симптоми са изчезнали в разсейването на ежедневието. Въпреки това, от времето, когато си лягам , вашето главоболие се завръща, и , когато се събудиш на следващата сутрин , ще се борят за пълна разпенени , неприятен студен . Ако само ти е започнал да се бори с вчера , преди да го хвана , ти можеше да е извън наслаждавайки се на слънчевите лъчи или работят по този проект, който се дължи утре , а не размесването своя път из къщата , оставяйки следа от тъкани във вашето събуждане . Въпреки, че не винаги може да се предотврати появата на студено , има няколко стъпки, които трябва да предприемете при първия признак на инфекция , за да се опита и да се изкара досадни заболяване , преди да вземе над тялото си. Нещата ще трябва
Портокаловият сок с пулп
Water
пиле или говеждо месо бульон
Vitamin C капки
Hand дезинфектант
Daily витамин MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски>
1

го вземе лесно. Най-добрият начин да се преборите с инфекция, е да дадете на тялото си време и енергия, за да контраатакува . Ако можете да вземете половин ден от работа , да го направи , и ще остане в леглото . Ако не разполагат с тази възможност , се придвижват възможно най-малко . Не отивам на обяд или следобедна разходка . Дръжте все още и говори възможно най-малко . Ако сте активен човек , който упражнява ежедневно , се откажат от вашата тренировка за един ден и да стои далеч от басейна , ако сте плувец. Всички тези неща ще помогне на тялото ви да съсредоточи своите ресурси и резерв на енергия за убиване на разстояние от студа , че иска да се премести в системата ви.

2

Използвайте дезинфектант ръка щедро . Ако можете да поддържате повърхности, които ви докосват чиста, тогава вие сте по-малко вероятно да се отметне над собствения си студен и му се даде втори или трети шанс за по-късно през деня.


3

Избягвайте сладкиши . Въпреки изкушението , когато гърлото ви боли може да бъде да го успокои с някои сладолед или газирана напитка кока-кола , трябва да се противопоставят на тези храни комфорт . Colas ви дехидратират и бонбони не допринасят нищо за нивото на енергията си. Вместо това , пийте сладко ласкател плодове или спортна напитка, която се обогатява с витамини , за да поддържа тялото си фокусирана върху битката в ръка.

4

Гориво си витамин C арсенал. Витамин C капки не са само един бърз начин, за да облекчи болки в гърлото , те също допринасят за общото ниво на витамин С в тялото си , както и много лекари смятат, че здравословна доза на витамин C ще предотврати настинка , когато нищо друго няма. Пиенето на портокалов сок с пулп е друг добър начин да се спре хидратирани и до приема на витамин C .

5

Запомни дневния си витамин . В суматохата на противодействието на студа с витамин C и други здравословни практики , може да забравите да приемате дневната добавка. Важно е да се запази всичките си витамини и минерални нива на равенство на всички времена, и още по-важно , когато вашето здраве е застрашено.

6

Пийте много бульон. Можете да пиете пилешки бульон или говеждо месо бульон. Тези супи са подхранващи и също така ще помогне успокояване раздразнени тъкани в гърлото си. Можете да дъх в парата от чашата на супа , докато го пие за успокояване и за отваряне на синусите и носните проходи , както добре.