Как да се предпазите от студено

Има много неща, които трябва да знаете в студения сезон , за да се предпазите от заболяване . Въпреки, че повечето случаи на настинки не са сериозни , ако имате някакви основни заболявания , настинки , могат да доведат до сериозни последствия. Има прости неща, които можете да направите и да изпълняват , за да се предпазите от настинка. Инструкции в
1

Уверете се, че когато докоснете публични обекти, като например дръжки, които не се докосват лицето си . Места като в носа , очите и устата са места, където вируси могат да влязат в тялото ви. Ако имате нужда да се докоснете лицето си по някаква причина , след това го направи , след като ръцете са чисти и измити добре.

2

Винаги кихат и кашлят в ръкава си . Правейки това ще ви предпази от налага да кихат в ръцете си и след това да докосвате лицето си . Ако tisues са на разположение, кихате или кашляте в тъкан , като те са ефективни , защото можете просто да ги хвърля в боклука


3

Мийте ръцете си често. . Измийте ги преди и след всяко хранене , и след използване на всякакъв вид удобства като баня . Опитайте се да си измиеш ръцете с топла вода, тъй като тя е много ефективна при премахването на микроби , и винаги използвайте сапун . Също така, мийте ръцете си за около 30 секунди.

4

Носете дезинфектант ръка със себе си . Като това ще ви позволи да бъде в състояние да го използвате, когато се докосваш до обществена цел или ако не разполагате с възможност да си измиеш ръцете . Ако не разполагате с един от тях , след това докоснете обществени обекти с ръкава си .

5

Опит да се консумират повече витамин C в ежедневния си живот. Според WHFoods , неща като портокали са с високо съдържание на витамин C. Можете също така да вземат мултивитамини или витамин С добавки.

6

Опит за избягване на физически лица , които са болни , тъй като може да настине от тях . Ако трябва да бъде около болни хора , а след това се опита да ограничи контактите с тях. Опитайте се да избегнете тълпите , тъй като микробите и бактериите се разпространяват по този начин. Ако не слезе с една студена , се прибера вкъщи и да си почине. Не излизам на работа или училище , защото вие сте просто разпространение на студа на други хора. Също така, непрекъснато избършете петна в дома си , които са редовни обекти, които се докосват , като дръжките на вратите , дръжки , компютърни клавиатури и т.н.