Храни за ядене Когато не сте се чувства добре

Да бъдеш болен никога не е приятно . Докато вида и тежестта на заболяването, може да варира , правилното хранене е фактор, който остава постоянен . Независимо дали страдате от настинка или подложени на лечение на тежко заболяване , правилното хранене е изключително важно. Знаейки стойността на различни храни може да ускори възстановяването и да се предотврати недохранването . Protein

Когато сте болни , че е важно да се консумират протеини. Протеинът е отговорен за попълване и лечебен увредените клетки . Той също така помага за запазването на мускулната маса , поддържа течности и стимулира процеса на оздравяване . Добри източници на протеин включват меса като свинско , риба, постно говеждо и агнешко месо . Яйца и сирене също са богати на протеин. Ако сте вегетарианец , консумират храни като боб , соеви продукти и ядки. Наем Калории

Когато сте болни , тялото ви работи много по-трудно от нормалното , за да се пребори с инфекция . В резултат на това е необходима повече енергия , дори ако вашият апетит не е голям . Без добра сума на калории , може да загубите опасно количество от теглото . Това прави ли по-слаб и по- нещастни. За да се поддържа постоянен поток от калории ще , се фокусира върху храни като пълномаслено мляко . Също така, добавете сметаната към супа , плодове и зърнени култури.