Как да се ускори Първи отървете от Студената
Обикновената настинка е вирусна инфекция на горните дихателни пътища. Симптомите включват назална конгестия , болки в гърлото , кашлица и хрема . Обичайната продължителност на студено е една до две седмици , но като витамини и естествени добавки намаляват продължителността . Нещата ще трябваVitamin C
цинкови добавки
Echinacea
Покажи повече инструкции
1
Вземете от препоръчителния дневен прием на витамин C преди и по време на студено, за да се намали продължителността на симптомите. Според Съвета по храните и храненето ( FNB ) в Института по медицина ( IOM ) , те препоръчват възрастните мъже консумират 90 мг и женски консумират 75 мг витамин С на ден , за предпочитане от хранителни източници , като например плодове и зеленчуци. <Бразилски >
2
Вземете цинкови добавки , таблетки за смучене или сироп при първите признаци на настинка , за да се намали продължителността и тежестта на симптомите. Потенциалните странични ефекти включват гадене и лош вкус в устата.
3
Приемайте ехинацея в ранните етапи на студено, за да се намали продължителността на 1,4 дни , според проучвания, публикувани в The Lancet .
Следваща статия:Как да изсъхне Храчки
Предишен текст на чл:Какви са причините за суха кашлица и Умора