Как да се отървете от запушен нос?

1. Използвайте физиологичен разтвор за назален спрей или изплакнете. Това може да помогне за разхлабване и отстраняване на слуз от носа ви. Можете да закупите физиологичен разтвор за назални спрейове или изплаквания без рецепта или да си направите сами, като смесите една чаена лъжичка сол с осем унции топла вода.

2. Използвайте нети саксия. Нети саксия е малка, която можете да използвате за изплакване на синусите със солена вода. Нети саксиите се предлагат на свободна продажба или онлайн.

3. Вземете горещ душ или вана. Парата от горещ душ или вана може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на задръстванията.

4. Пийте много течности Поддържането на хидратация може да помогне за разреждането на слузта и да улесни изчистването й.

5. Използвайте овлажнител. Овлажнителят може да помогне за добавяне на влага във въздуха и разхлабване на слузта.

6. Избягвайте алергени и дразнители. Ако имате алергии или чувствителност, избягвайте неща, които предизвикват вашите симптоми. Това може да включва цветен прашец, прах, пърхот и дим.

7. Опитайте деконгестант без рецепта или антихистамин. Тези лекарства могат да помогнат за облекчаване на задръстванията и кихането.

8. Посетете лекар, ако симптомите Ви са тежки или постоянни. Ако вашият запушен нос е придружен от други симптоми, като температура, главоболие или болки в гърлото, посетете вашия лекар. Това може да са признаци на по-сериозно състояние, като например инфекция на синусите.

Ето някои допълнителни съвети за облекчаване на запушен нос:

* Нанесете топъл компрес на носа си.

* Използвайте назален аспиратор, за да премахнете слузта от носа си.

* Повдигнете главата си, когато спите.

* Избягвайте да използвате назални спрейове или изплаквания за повече от няколко дни, тъй като това може да причини сухота и дразнене.