Какъв е максималния пулс за 74-годишен мъж?

Формулата, използвана за изчисляване на максималната сърдечна честота, е:

Максимална сърдечна честота =220 – (възраст) за мъже

Въз основа на тази формула максималната сърдечна честота за 74-годишен мъж е:

220 - 74 =146 удара в минута

Важно е да се отбележи, че тази формула предоставя обща оценка и може да има вариации при отделните хора. Фактори като ниво на фитнес, генетика и лекарства могат да повлияят на максималната сърдечна честота на човек.

Максималната сърдечна честота трябва да се използва само като ориентир, а не като строга цел. Индивидът винаги трябва да се консултира с лекар или специалист по упражнения, за да определи подходящ целеви сърдечен ритъм въз основа на личните си цели за здраве и фитнес.