Как да победим булимия и да се върне към живота
1
Stop прочистване , така че можете да започнете да се съсредоточи върху това, което наистина се случва в ума си.
2
борба с себе си. Всички чувствата ви са пълнени надолу, буквално , вътре в теб трябва да се признае, първо, преди да може да се движи напред. Запитайте се защо ви гуляй и чистка , и се опитайте да откриете това, което поражда този тип поведение .
3
Протегнете ръка ! Попитайте за подкрепа от семейството и приятелите си . Да бъдеш честен с тях за вашата ситуация може да помогне с възстановяването си от това хранително разстройство .
4
Помолете за помощ от вашия лекар . Те могат да бъдат в състояние да ви насочи към група за подкрепа или психическо помощ, която може да ви помогне във вашата възстановяване от булимия . Вие също ще се нуждаят от диетолог или диетолог , който специализира в лечението на хранителни разстройства , за да можете да получите на здравословна храна песен .
5
Научи се да обичаш себе си . Инвестирайте време в любовта към себе си дейности като оформяне себе си или като един ден в спа център. Научете се , че сте достойни за пълноценен живот, точно като всеки друг.
6
Научете как да управлявате емоциите си и как да се справите с тях. До получаване на някакъв контрол над емоциите си , можете да останете заземени и да се премести към възстановяване .
7
Определете реалистични цели за себе си , така че няма да попадне в същите разрушителни модели отново. Чрез определянето на реалистични цели , ще се почувствате по- голямо чувство на увереност и постижение , когато успее.
