Как да се отърва от игличките?

1. Сменете позициите. Ако седите или стоите в една позиция дълго време, станете и се раздвижете. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението и ще облекчи напрежението върху нервите ви.

2. Масажирайте засегнатата област. Внимателно масажирайте зоната, където усещате иглички. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението и отпускане на мускулите.

3. Приложете топлина. Прилагането на топлина върху засегнатата област може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката. Можете да използвате нагревателна подложка, бутилка с топла вода или дори топла кърпа.

4. Вземете болкоуспокояващо лекарство без рецепта. Ако иглите и иглите ви причиняват болка, можете да вземете болкоуспокояващо лекарство без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен.

5. Посетете лекар Ако изпитвате иглички, които не изчезват, или ако са придружени от други симптоми, като изтръпване, изтръпване или мускулна слабост, трябва да посетите лекар. Тези симптоми може да са признак на сериозно основно медицинско състояние.

Ето някои допълнителни съвети за предотвратяване на иглички:

* Избягвайте да седите или стоите в една и съща позиция за дълги периоди от време.

* Ставайте и се движете редовно, особено ако имате работа, която изисква да стоите седнали или изправени за дълги периоди от време.

* Носете удобни обувки, които стоят добре.

* Избягвайте да кръстосвате краката си, когато седите.

* Ако сте бременна, повдигнете краката си, когато седите или лежите.