Какво правиш, когато ноктите ти продължават да се чупят?

Ето няколко съвета за предотвратяване на счупването на ноктите:

1. Подстригвайте ноктите късо. Дългите нокти са по-склонни да се счупят, отколкото късите. Стремете се да държите ноктите си дълги около 1/16 инча над върха на пръста ви.

2. Използвайте средство за укрепване на ноктите Средствата за укрепване на ноктите могат да помогнат за подобряване на здравината и гъвкавостта на ноктите ви. Потърсете средство за укрепване на ноктите, което съдържа съставки като биотин, калций и/или кератин.

3. Избягвайте да си гризете ноктите. Гризането на ноктите може да ги увреди и да направи по-вероятно да се счупят. Ако усетите, че си гризете ноктите, опитайте се да намерите по-здравословен начин за справяне със стреса, като упражнения или медитация.

4. Носете ръкавици, когато вършите домакинска работа. Силните химикали и почистващи продукти могат да повредят ноктите ви и да направят по-вероятно да се счупят. Носете ръкавици, за да предпазите ноктите си, когато чистите или вършите друга домакинска работа.

5. Избягвайте използването на лакочистител с ацетон. Препаратът за отстраняване на лак с ацетон може да изсуши много ноктите ви и да ги направи по-вероятно да се счупят. Ако трябва да премахнете лак за нокти, използвайте вместо това лакочистител без ацетон.

6. Хранете се здравословно. Здравословната диета може да помогне за подобряване на цялостното здраве на ноктите ви, което намалява вероятността да се счупят. Уверете се, че ядете много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

7. Посетете лекар, ако ноктите ви се чупят прекалено много. Ако ноктите ви се чупят прекалено много, това може да е признак на основно медицинско състояние. Посетете лекар, за да изключите всички основни причини.