Как да се разделим грациозно
Прекратяването на една връзка може да бъде трудно, но има някои стратегии, които можете да използвате, за да направите процеса малко по-лесен и по-изящен. Ето няколко съвета:
1. Бъдете честни и директни. Не бъркайте и не се опитвайте да смекчите удара. Бъдете честни с партньора си относно чувствата си и защо искате да се разделите.
2. Изберете лично място за разговор. Не искате да водите този разговор на публично място, където другите може да чуят. Намерете тихо, лично място, където и двамата можете да говорите открито и честно.
3. Вслушвайте се в чувствата на партньора си. Важно е да позволите на партньора си да изрази чувствата си, дори ако е ядосан или разстроен. Не прекъсвайте и не се опитвайте да се защитите. Просто слушайте и им кажете, че чувате какво казват.
4. Бъдете уважителни. Въпреки че се разделяте, важно е да продължавате да уважавате партньора си. Не казвайте нищо обидно или унизително. Не забравяйте, че този човек някога е бил важен за вас и все още трябва да се отнасяте към него с доброта.
5. Предлагайте да отговаряте на въпроси. Партньорът ви може да има въпроси защо се разделяте. Бъдете готови да отговорите на тези въпроси възможно най-честно.
6. Задайте граници. След като сте се разделили, важно е да поставите граници. Това означава да не се свързвате с бившия си или да се опитвате да се съберете отново. Също така е важно да избягвате общи приятели или места, където можете да срещнете бившия си.
7. Оставете си време да се излекувате. Раздялата е труден процес и отнема време, за да се излекува. Бъдете търпеливи със себе си и не очаквайте да се почувствате по-добре за една нощ.
8. Потърсете поддръжка. Ако ви е трудно да се справите с раздялата, не се колебайте да потърсите подкрепа от приятел, член на семейството или терапевт.
Ето някои допълнителни съвети за конкретни ситуации:
* Ако вие сте този, с когото сте се разделили: Важно е да запомните, че не сте сами. Много хора преминават през раздяла и е възможно да се излекуват и да продължат напред. Позволете си да скърбите за загубата на връзката, но не потъвайте в самосъжаление. Съсредоточете се върху грижата за себе си и изграждането на живота си обратно.
* Ако вие сте този, който се разделя: Важно е да бъдете възможно най-нежни и състрадателни. Не забравяйте, че вашият партньор вероятно ще се почувства наранен и объркан. Бъдете честни и директни, но се опитайте да избягвате да казвате нещо, което може да бъде ненужно обидно.
* Ако има замесени деца: Ако вие и вашият партньор имате деца заедно, важно е да поставите техните нужди на първо място. Уверете се, че те знаят, че и двамата ги обичате и че сте ангажирани да ги отглеждате съвместно по здравословен начин.
* Ако живеете заедно: Ако вие и вашият партньор живеете заедно, ще трябва да уредите един от вас да се изнесе. Това може да бъде труден процес, но е важно да бъдете справедливи и да уважавате нуждите на другия.
Раздялата никога не е лесна, но като следвате тези съвети, можете да направите процеса малко по-плавен и грациозен.
