Как да се стимулира Brain Подобрение при възрастни

Мозъкът е все още способен да расте нови неврони с напредване на възрастта . Въпреки това, ако мозъкът не се поддържа активен и здравословен , паметта може постепенно да намалява. Съществуват различни начини за стимулиране на повишаване на мозъка при възрастни . Тъй като хората възраст , точно като всяка част на тялото , клетките в мозъка започват да отслабват . За щастие , можете да противодейства на ефектите на невралната разбивка . Мозъкът може да се променям , ако продължите да го стимулира с различни видове дейности. Инструкции

1

упражнява мозъка и тялото редовно, за да се стимулира невроните , които са нови мозъчни клетки. Упражняване на тялото си физически спомага за увеличаване на кислород към мозъка , както и запазване на мозъчни клетки . Вие може да упражнява мозъка чрез просто включване на ръката, която те обикновено използвате . Например , ако обикновено се използва дясната си ръка, за да се направи задачи , преминете към лявата ръка . Използвайте лявата ръка, за да правим неща, като си миете зъбите , набиране на телефона, или чрез използване на компютърна мишка .

2

Вземи достатъчно сън , за да се стимулира повишаване на мозъка. Необходима е достатъчно сън , за да може мозъка да формират спомени , както и процеса на познанието. Липсата на сън може да компрометира определени способности като способност за решаване на проблеми , креативност и умения за критично мислене .


3

Контролирайте стреса в живота си чрез практикуване на техники за релаксация като медитация и йога. Намерете време да се занимават с дейности за свободното време с приятели. Гледайте забавен филм , да вземе на разходка в парка , пазаруване или разглеждане на забележителности .

4

Научете нови умения , за да спомогнат за стимулиране на мозъка ви. Изучаването на нови умения подобрява паметта си , както и помагат на клетките да комуникират една с друга . Опитайте нови неща, като например изучаването на нов език , като се започне ново хоби , промяна на кариерата , учене на нов танц , или се учиш да свириш на музикален инструмент .